Float

Float は、睡眠音、換気、瞑想、呼吸、睡眠の話をサポートします。

Floats へようこそは、睡眠、換気、瞑想、呼吸の 4 つの分野でお手伝いします。なかなか眠れず、朝に疲れを感じていませんか? BetterSleep は、睡眠の質を高め、より休息を感じるのに役立ちます。

就寝前の物語、心を落ち着かせる瞑想、眠りをサポートする雨などのリラックスできるサウンドが含まれています。

医師や睡眠の専門家は、これが睡眠を改善する素晴らしい方法であると考えています。アプリを使用してから 1 週間以内に、93% の人が睡眠アプリの品質が向上したと報告しました。

BetterSleep のおかげで睡眠の質が向上し、より活力を感じている 100 万人以上の人々に加わっ​​てください。

パーソナライズされた睡眠プラン:

*カスタマイズされた夜のルーチン。

※睡眠環境の推奨です。

* リラクゼーションテクニックと瞑想の実践。

睡眠の追跡と分析:

今、私たちはFloatのより良い睡眠アプリを持っています

1. 睡眠パターンを追跡する

2.睡眠時間を監視する

3. 睡眠の質を分析する

ガイド付き瞑想:

ガイド付き瞑想は、心を落ち着かせて集中できるようにしてくれる先生のようなものです。

1. 深いリラクゼーション瞑想

2. ボディスキャン瞑想

3. ストレス解消瞑想

大人と子供向けの就寝前のストーリー:

1. あらゆる年齢向けのベッドタイム ストーリー

2. 安らかな夜のためのリラックスできる睡眠の物語

3. 月明かりの下、家族と一緒に夜の冒険。

睡眠のストーリーとサウンド:

* 就寝時の物語や音は睡眠の質を高め、ストレスを軽減します。

* 寝る前に心地よい物語や音を聞くと、リラックスが促進されます。

* さまざまな種類のストーリーやサウンドを試して、何が効果的かを見つけてください

あなたに最適。

睡眠音、脳波、ホワイトノイズ:

**瞑想音楽にはさまざまな音が含まれます:-

*睡眠サウンド アプリは脳波周波数を使用して、より早く眠りにつくのを助けます。

*ホワイトノイズは、心地よい一貫した音を発することで睡眠の質を高めます。

※これらの音には、2.5Hz、4Hz、5Hz、8Hz、10Hz、20Hzなどの周波数があります。 174Hz、285Hz、396Hz、417Hz、432Hz、528Hzなどのソルフェジオ周波数も、穏やかな気分にさせてくれます。

通気とチャンバー:

*ベッドに通気孔とチャンバーがあると、快適な睡眠が得られます。

*通気孔とチャンバーにより、ベッドが快適で通気性に優れています。

瞑想と呼吸:

*深呼吸をして心をクリアにすることで、ストレスを感じたときにリラックスして気分を良くすることができます。

*静かに座って大きく呼吸すると、気持ちが落ち着き集中力を感じることができます。

大きく呼吸すると、体が落ち着いてリラックスした気分になります。

*タイドスリープフォーカスメディテーション

睡眠アプリでも紹介されています

*Float Sleep アプリは、人々の睡眠の質を向上させる有名な無料アプリです。

*この優れたアプリは、Float Best Sleep アプリなど、多くの重要な場所で話題になっています。

*このアプリを使用している人は、睡眠の質が良くなったと言っています。

Float Sleep アプリを使用する利点:

*Eight Sleep の Float アプリは睡眠の質を向上させます

*アプリは睡眠に関する役立つ情報を提供します

*瞑想や平和な音など、アプリのユニークなツールを使用してください。

就寝時の物語とSleepTales:

*就寝時の物語は子供だけのものではありません - 大人もリラックスして平和な気分になれます

※これらのユニークな物語は、大人が寝る前に聞くことを目的としています。

*就寝前にストーリーを聞く、またはSleepTalesを使用する

スリープムーブのエクササイズ:

1. **ヨガ**: 寝る前に優しいヨガのポーズをすると、体と心がリラックスできます。

2. **有酸素運動**: 有酸素運動に取り組む

3. **筋力トレーニング**: より深く、より回復的な睡眠。

4. **ストレッチ**: 夜の日課にストレッチ体操を組み込みます。

5. **瞑想**: 瞑想テクニックを練習します。

呼吸法:

1. ボックス呼吸法:

- 4つ数えながら呼吸します

- 4つ数える間息を止めてください

- 4つ数えながら息を吐きます

2. 4-7-8 呼吸法:

- 4つ数えながら静かに鼻から呼吸します。

- 7つ数えながら息を止めます

- シューシューという音を8カウント鳴らします

3. 片鼻呼吸：

- 背筋を伸ばし、肩をリラックスして快適に座ります。

- 右の鼻孔を使って息を吐きます。

- リラックスしてよく眠る催眠術