Flexy:Stretching & Flexibility

ストレッチと柔軟性により、体を簡単に曲げたり動かしたりして安全を保つことができます。

Flexy: ストレッチと柔軟性

より柔軟になり、簡単に動けるようになるアプリ、Flexy- ストレッチと柔軟性へようこそ!すでにヨガをしている人、スポーツをしている人、または単にコリを和らげたいだけの人でも、私たちのアプリが役立ちます。

さまざまなストレッチルーチンがたくさんあり、それらを段階的にガイドします。自分の進捗状況を追跡し、進捗状況を確認することもできます。これは、より柔軟で強くなるのに役立つ楽しいゲームのようなものです。体を曲げたり、手を伸ばしたり、伸ばしたりする準備をして、アプリをダウンロードして気分を良くし、より自由に動き始めましょう。

初心者向けのストレッチ体操:

まず、簡単なストレッチをいくつか行い、それぞれ 15 ～ 30 秒間保持します。

運動するときは、脚、腕、背中、肩の大きな筋肉を使うことに集中してください。

運動を始める前に、腕や足を振るなどの楽しい動きをして筋肉を温めてください。

柔軟性が高まるにつれて、筋肉をより長く、ゆっくりと伸ばすことができます。

30日間ストレッチチャレンジ:

柔軟性と可動性を促進するために、30 日間ストレッチするというチャレンジが作成されました。

参加者には毎日のストレッチ習慣が与えられます。

ストレッチは、まっすぐに立って、不安を軽減し、スポーツの成績を向上させるのに役立ちます。

この課題は、より健康になるために体を曲げたり動かしたりすることを改善したいと考えている人々のグループを集めることにあります。

19種類のストレッチ運動：

動的ストレッチ

静的ストレッチ

バリスティックストレッチ

アクティブストレッチ -

等尺性ストレッチ

PNFストレッチ

脚のストレッチ

ヨガの柔軟性

体の柔軟性の練習

首のストレッチ体操

痛みの練習

曲げ運動

腰痛の練習

姿勢を正す運動

腰のエクササイズ

体性運動

ジャンプ運動

ストレッチ可動性

膝の運動

男の子のための柔軟性トレーニング:

男性の場合、可動域を広げ、怪我を避けるために柔軟な運動をするのは良いことです。

ダイナミックなストレッチやヨガのポーズを行うと、より柔軟になることができます。

柔軟性を高めて活動をうまくやりたいなら、定期的に練習する必要があります。

女の子のための柔軟性トレーニング:

女の子向けの柔軟トレーニングは、体をより簡単に動かし、怪我を避けるのに役立ちます。

これには、体のすべての重要な筋肉を伸ばすのに役立つエクササイズが含まれます。

動的ストレッチと静的ストレッチを組み合わせて柔軟性を向上させます。

Flexy アプリで柔軟性と筋力を高めるヨガ:

Flexy アプリでは、ヨガを行うことで体がより柔軟になり、より強くなる方法について説明します。体を健康で強く保つために、定期的にヨガを行うことが重要です。

ヨガのポーズは、筋肉を柔軟で強くするための楽しくて役立つ方法として示されています。このアプリには、ヨガをするとストレスが軽減され、集中力が高まるとも書かれています。つまり、ヨガは柔軟で強くなり、体と心をより健康にする素晴らしい方法です。

flexyアプリによるストレッチタイマー機能：

Flexy アプリには、ストレッチ セッションを追跡するのに役立つ便利なタイマー機能があります。

ユーザーは、柔軟性の目標や好みに応じてタイマー設定を調整できます。

このアプリは、人々がストレッチ運動を正しく行うのを助けるために、画像を表示し、音を鳴らします。

ストレッチ タイマーは、曲げるのが上達し、時間の経過とともにどれだけ改善するかを確認するのに役立ちます。

ストレッチと可動性のルーチン:

このエクササイズは、腰、ハムストリングス、腰などの体の部分に効果があります。

筋力と安定性を伴う等尺性運動

フィードバックとサポート:

ストレッチ運動を行うためのアプリ。

個別のフィードバックを提供します。

サポートとモチベーションを提供します

これにより、人々はより簡単に曲げたり伸ばしたりすることができます

条項：

Flexy の利用規約の詳細については、こちらをご覧ください。

利用規約: https://plantake.com/terms-condition

プライバシーポリシー：https://plantake.com/privacy