Float

Поплавок помогает вам со звуками сна, вентиляцией, медитацией, дыханием и историями для сна.

Добро пожаловать в Floats может помочь вам в четырех областях: сон, вентиляция, медитация и дыхание. У вас проблемы со сном и вы чувствуете усталость по утрам? BetterSleep поможет вам лучше спать и чувствовать себя более отдохнувшим.

В нем есть сказки на ночь, успокаивающие медитации и расслабляющие звуки, такие как дождь, которые помогут вам заснуть.

Врачи и эксперты по сну считают, что это отличный способ улучшить ваш сон. В течение одной недели использования приложения 93% людей сообщили об улучшении качества приложения для сна.

Присоединяйтесь к более чем миллиону людей, которые спят лучше и чувствуют себя более энергичными благодаря BetterSleep.

Персонализированные планы сна:

* Индивидуальный вечерний распорядок.

* Итак, рекомендации по условиям сна.

* Техники релаксации и практики медитации.

Отслеживание и анализ сна:

Теперь у нас есть приложение Float Better Sleep.

1. Отслеживайте свой режим сна

2. Следите за продолжительностью сна

3. Проанализируйте качество своего сна

Управляемые медитации:

Управляемая медитация подобна учителю, который помогает вам успокоиться и сосредоточиться.

1. Медитация глубокой релаксации.

2. Медитация сканирования тела

3. Медитация для снятия стресса

Сказки на ночь для взрослых и детей:

1. Сказки на ночь для всех возрастов

2. Расслабляющие истории для сна для спокойной ночи

3. Ночные приключения всей семьей под луной.

Истории сна и звук:

* Сказки и звуки на ночь могут улучшить качество сна и снизить стресс.

* Прослушивание успокаивающих историй или звуков перед сном может способствовать расслаблению.

* Экспериментируйте с разными типами историй и звуков, чтобы найти то, что работает.

лучшее для тебя.

Звуки сна, мозговые волны и белый шум:

**Музыка для медитации включает в себя различные звуки:-

*Приложения со звуком для сна используют частоты мозговых волн, чтобы помочь вам быстрее заснуть.

*Белый шум помогает вам лучше спать, издавая успокаивающие и последовательные звуки.

* Эти звуки имеют такие частоты, как 2,5 Гц, 4 Гц, 5 Гц, 8 Гц, 10 Гц и 20 Гц. Частоты сольфеджио, такие как 174 Гц, 285 Гц, 396 Гц, 417 Гц, 432 Гц и 528 Гц, также могут помочь вам почувствовать себя умиротворенным.

Вентиляция и камеры:

* Наличие вентиляционных отверстий и отделений в кровати помогает вам комфортно спать.

* Вентиляция и камеры помогают сделать кровать удобной и дышащей.

Медитация и дыхание:

* Глубокие вдохи и очистка разума помогут вам расслабиться и почувствовать себя лучше во время стресса.

*Когда вы сидите тихо и глубоко дышите, вы чувствуете себя спокойно и сосредоточенно.

Глубокие вдохи помогут вашему телу почувствовать себя спокойным и расслабленным.

* Приливная медитация во время сна

Также представлено приложением для сна

*Приложение Float Sleep — известное бесплатное приложение, которое помогает людям лучше спать.

*Об этом превосходном приложении говорили во многих важных местах, даже о приложении Float Best Sleep.

*Люди, использующие приложение, говорят, что оно помогает им лучше спать.

Преимущества использования приложения Float Sleep:

*Приложение Float от Eight Sleep поможет вам лучше спать.

*Приложение предоставит вам полезную информацию о том, как вы спите.

*Используйте уникальные инструменты приложения, такие как медитация и умиротворяющие звуки.

Сказки на ночь и сказки для сна:

*Сказки на ночь предназначены не только для детей: взрослые тоже могут чувствовать себя расслабленными и умиротворенными.

*Эти уникальные истории предназначены для того, чтобы их слушали взрослые перед сном.

* Прослушивание сказок перед сном или использование SleepTales.

Упражнения «Движения во сне»:

1. **Йога**. Легкие позы йоги перед сном помогут вашему телу и разуму расслабиться.

2. **Кардио**. Кардиоупражнения.

3. **Силовая тренировка**: более глубокий и восстанавливающий сон.

4. **Растяжка**. Включите упражнения на растяжку в свой вечерний распорядок дня.

5. **Медитация**: Практика техник медитации.

Дыхательные техники:

1. Техника коробочного дыхания:

- Дышите, считая до 4.

- Задержите дыхание на счет 4.

- Выдохните на счет 4.

2. Техника дыхания 4-7-8:

- Дышите спокойно через нос, считая до 4.

- Задержите дыхание, сосчитав до 7.

- Издать свистящий звук на восемь счетов.

3. Поочередное ноздревое дыхание:

- Сядьте удобно, спина прямая, плечи расслаблены.

- Выдохните через правую ноздрю.

- Расслабьтесь и спите под гипнозом