30 Dagen Boksen Uitdaging

30 day boxing challenge: thuis boksen fitness workout programma's voor beginners

Probeer deze at-home boks workout voor beginners om een dosis cardio en krachttraining in één te krijgen, zonder dat je een bokszak of handschoenen nodig hebt.

Boksen is een brute basissport - en het kan ook dienen als een brute basistraining om u te helpen uw fitnessdoelen te bereiken. we hebben op boksen geïnspireerde cardiobewegingen toegevoegd om u in serieuze vorm te krijgen. boksen richt zich op alles, van uw kern tot uw armen tot uw hersenen. Immers, die combinaties gaan zichzelf niet onthouden.

Met deze beginnersworkout voor thuisboksen kom je in gevechtsvorm.

Verbrand calorieën met deze cardio boks en kickboks workout uitdaging.

Onze cardio- en conditioneringsoefeningen helpen je om uithoudingsvermogen, balans en behendigheid op te bouwen - of je nu de ring ingaat of gewoon de dagelijkse stoten opvangt.

Houd de stress van het leven in balans met deze bokstraining voor thuis. 15 minuten is alles wat je nodig hebt om je te helpen stress te verlichten en je welzijn te verbeteren. je kunt een effectieve totale lichaamstraining krijgen in slechts 15 minuten met een hoge intensiteitstraining. in feite kan je lichaam evenveel of meer calorieën verbranden met een korte HIIT-workout dan door 30 minuten op een loopband te joggen.

Een boks workout thuis is een goede optie voor een effectieve 15-minuten workout. Boksen werkt op meerdere spiergroepen om uw lichaam te versterken en te verstevigen. Het is ook een geweldige cardiotraining omdat het uw hartslag omhoog brengt, zodat u meer calorieën en vet verbrandt. De beste korte training is ook een training waarbij u in een kortere tijd dezelfde voordelen bereikt als bij een langere training. Een anaerobe workout zoals boksen is een workout met een hoge intensiteit die vet verbrandt in minder tijd dan een traditionele aerobe workout. Boksen is een geweldige stressverlichter en een perfecte uitlaatklep om opgekropte agressie kwijt te raken.

Boksen is op dit moment in opkomst, maar je hoeft niet naar een speciale sportschool te gaan om het uit te proberen: Je kunt deze boks workout voor beginners ook thuis doen met je eigen lichaamsgewicht. De vechtsport workout verbrandt tot 600 calorieën per uur terwijl je je armen, schouders, torso en benen in vorm brengt.