Standing abs: Cardio

Senaman abs berdiri untuk mengoyak perut dan menghilangkan lemak pinggul

Adakah anda ingin mempunyai perut yang kempis dan pinggang yang kecil? Senaman perut apl ini direka untuk dapat melakukan rutin yang pantas tetapi berkesan. Latihan abs dan pinggang ini terdiri daripada satu siri senaman abs berdiri untuk wanita dan lelaki. Anda hanya akan mengambil beberapa minit sehari untuk melakukan senaman ini yang akan membantu anda mendapatkan perut kempis dan mengurangkan saiz pinggang.

Ciri senaman perut ini ialah anda boleh melakukan semua senaman ini di rumah kerana ia adalah senaman tanpa peralatan. Di samping itu, terima kasih kepada gabungan senaman yang cepat tetapi sengit dan masa rehat yang singkat, senaman kardio ini juga boleh berfungsi untuk membakar lemak perut, lemak perut dan lemak seluruh badan secara amnya, kerana ia adalah senaman kardio untuk menurunkan berat badan.

Di satu pihak, salah satu kelebihan terbesar senaman perut dalam aplikasi ini ialah semua latihan berdiri. Dengan melakukan senaman abs berdiri, terdapat lebih banyak penglibatan otot tambahan yang bermaksud senaman keseluruhan badan yang lebih lengkap. Ini bermakna senaman intensiti yang lebih tinggi dan membolehkan senaman kardio membakar lemak ini membantu anda membakar kalori dan menurunkan berat badan sambil membina kekuatan teras untuk perut yang lebih kempis.

Sebaliknya, di samping latihan membantu membakar lemak perut, ia juga membantu mengurangkan pinggang untuk mencapai pinggang tebuan, iaitu mengurangkan lemak pinggang. Sebab senaman dalam rutin ini boleh membuat pinggang anda kelihatan lebih kecil adalah kerana dengan menguatkan bahagian bawah perut, penampilan pinggang yang sempit dan kecil dapat dikembangkan.

Untuk menyelesaikan, senaman abs ini termasuk:

- Latihan abs berdiri direka untuk semua penonton, iaitu, ia adalah senaman untuk lelaki dan wanita. Ia bertujuan untuk semua peringkat, walaupun untuk pemula, kerana rutin perut adalah pendek dan direka untuk dilakukan seberapa banyak kali yang pengguna suka.

- Kalendar untuk menjejaki hari yang telah anda latih. Di samping itu, ia termasuk masa terakhir latihan terakhir yang anda lakukan pada hari tertentu.

- Tetapan latihan untuk dapat menyesuaikan intensiti latihan dengan kebolehan pengguna. Contohnya, masa rehat dan masa senaman boleh diedit. Ini boleh berfungsi untuk membuat senaman lebih sengit dan meningkatkan pembakaran lemak perut atau, sebaliknya, mewujudkan rutin senaman untuk pemula.

- Rutin perut berpandukan suara untuk memberitahu pengguna apabila mereka berada dalam masa rehat atau masa bersenam.