Standing abs: Cardio

ছিঁড়ে যাওয়া অ্যাবস পেতে এবং নিতম্বের চর্বি কমাতে স্ট্যান্ডিং অ্যাবস ওয়ার্কআউট

আপনি একটি সমতল পেট এবং একটি ছোট কোমর থাকতে চান? এই অ্যাপের অ্যাবস ওয়ার্কআউটটি একটি দ্রুত কিন্তু কার্যকর রুটিন করতে সক্ষম হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই অ্যাবস এবং কোমরের ওয়ার্কআউটে মহিলাদের এবং পুরুষদের জন্য স্ট্যান্ডিং অ্যাবস ব্যায়ামের একটি সিরিজ রয়েছে। এই ব্যায়ামগুলি করতে আপনার দিনে মাত্র কয়েক মিনিট সময় লাগবে যা আপনাকে সমতল পেট পেতে এবং কোমরের আকার কমাতে সাহায্য করবে।

এই পেটের ওয়ার্কআউটের একটি বৈশিষ্ট্য হল যে আপনি এই সমস্ত ব্যায়াম ঘরে বসে করতে পারেন কারণ এটি কোনও সরঞ্জাম ছাড়ার ওয়ার্কআউট নয়। এছাড়াও, দ্রুত কিন্তু তীব্র ব্যায়াম এবং স্বল্প বিশ্রামের সংমিশ্রণের জন্য ধন্যবাদ, এই কার্ডিও ওয়ার্কআউটটি অ্যাবস ফ্যাট, পেটের চর্বি এবং সাধারণভাবে পুরো শরীরের চর্বি পোড়াতে পারে, কারণ এটি ওজন কমানোর জন্য কার্ডিও ব্যায়াম।

একদিকে এই অ্যাপে পেটের ব্যায়ামের সবচেয়ে বড় সুবিধা হল সব ব্যায়াম উঠে দাঁড়াচ্ছে। স্ট্যান্ডিং অ্যাবস ওয়ার্কআউট করার মাধ্যমে, অতিরিক্ত পেশীগুলির আরও সম্পৃক্ততা রয়েছে যার অর্থ আরও সম্পূর্ণ সম্পূর্ণ শরীরের ওয়ার্কআউট। এর মানে হল একটি উচ্চতর তীব্রতার ওয়ার্কআউট এবং এই চর্বি বার্নিং কার্ডিও ওয়ার্কআউট আপনাকে ক্যালোরি পোড়াতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে যখন একটি চাটুকার পেটের জন্য মূল শক্তি তৈরি করে।

অন্যদিকে, পেটের চর্বি পোড়াতে সাহায্য করার প্রশিক্ষণের পাশাপাশি, এটি কোমর কমাতেও সাহায্য করে একটি ওয়েস্ট কোমর অর্জন করতে, অর্থাৎ কোমরের চর্বি কমাতে। এই রুটিনের ব্যায়ামগুলি আপনার কোমরকে ছোট দেখাতে পারে তার কারণ হল তলপেটকে শক্তিশালী করার মাধ্যমে, একটি সরু এবং ছোট কোমরের চেহারা তৈরি করা যেতে পারে।

শেষ করতে, এই abs ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত:

- স্ট্যান্ডিং অ্যাবস ওয়ার্কআউট সমস্ত দর্শকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, অর্থাৎ এটি পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য একটি ওয়ার্কআউট। এটি সমস্ত স্তরে লক্ষ্য করা হয়েছে, এমনকি নতুনদের জন্যও, যেহেতু পেটের রুটিনটি সংক্ষিপ্ত এবং ব্যবহারকারী যতবার পছন্দ করে ততবার করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

- আপনার প্রশিক্ষণের দিনগুলির ট্র্যাক রাখার জন্য একটি ক্যালেন্ডার। উপরন্তু, এটি একটি নির্দিষ্ট দিনে শেষ প্রশিক্ষণের শেষ সময় অন্তর্ভুক্ত করে।

- ব্যায়ামের সেটিংস যাতে ব্যায়ামের তীব্রতা ব্যবহারকারীর ক্ষমতার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বিশ্রামের সময় এবং ব্যায়ামের সময় সম্পাদনা করা যেতে পারে। এটি ব্যায়ামকে আরও তীব্র করে তুলতে এবং পেটের চর্বি পোড়াতে বা, বিপরীতে, নতুনদের জন্য ব্যায়ামের একটি রুটিন স্থাপন করতে পারে।

- ভয়েস নির্দেশিত পেটের রুটিন ব্যবহারকারীদের জানাতে তারা কখন বিশ্রামের সময় বা ব্যায়ামের সময়।