Buttocks workout - 1 week

7 মিনিটে বড় লুঠ - নিতম্ব এবং পায়ের ব্যায়াম

এই অ্যাপ্লিকেশনটি একটি বড় বুটি এবং পা পেতে এবং দৃঢ় নিতম্ব পেতে তৈরি করা হয়েছে. অ্যাপটিতে নিতম্ব বাড়ানোর ব্যায়াম এবং বড় এবং গোলাকার নিতম্ব পেতে পা প্রশিক্ষণ দেওয়া রয়েছে। এছাড়াও, এই অ্যাপটি আপনাকে আপনার পা এবং নিতম্বের ওজন এবং চর্বি কমাতে সাহায্য করবে কারণ নিতম্বের ব্যায়ামগুলি বিনামূল্যে, দ্রুত এবং ইন্টারনেট ছাড়াই। অ্যাপটিতে একটি ক্যালেন্ডার রয়েছে যাতে আপনি যে দিনগুলি নিতম্ব এবং পায়ের ওয়ার্কআউটগুলি সম্পূর্ণ করেছেন তা দেখতে পারেন৷ ফটোতে নিতম্ব বাড়ানোর জন্য আপনাকে আর ফটো এডিট করতে হবে না। এই বিস্ফোরক চ্যালেঞ্জটি গ্রহণ করার জন্য আপনার একমাত্র জিনিসটি হ'ল আপনার নিজের ইচ্ছাশক্তি কারণ এই অনুশীলনগুলি সমস্ত ধরণের শ্রোতাদের জন্য তৈরি করা হয়েছে, এগুলি মহিলাদের জন্য, পুরুষদের এবং শিশুদের জন্য বাড়িতে নিতম্ব এবং পায়ের ব্যায়াম, অর্থাৎ সেগুলি মহিলাদের জন্য এবং পুরুষ ব্যায়াম। যদিও, ব্যায়ামগুলি উপাদান ছাড়াই সঞ্চালিত হতে পারে, আপনার পদ্ধতিটি সম্পাদন করার জন্য ওজন ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় তবে গার্টার বা ইলাস্টিক ব্যান্ড ব্যবহার করার প্রয়োজন হবে না। তদুপরি, আপনি কেবল আপনার পায়ের চর্বি হারাবেন না তবে আপনি পেটের চর্বি এবং পেটের চর্বিও হারাবেন এবং ওজন হ্রাস করার সময় ব্যায়াম উপভোগ করবেন। আপনি নিখুঁত এবং বড় নিতম্ব আছে জন্য কি অপেক্ষা করছেন? অ্যাপটি ব্যবহার করে দেখুন এবং কার্ডিও এবং হাইট সহ 7 মিনিটের ওয়ার্কআউটের 30 দিনের পরে আপনার শরীর কীভাবে উন্নত হয় তা দেখুন। অ্যাপটিতে বিভিন্ন ব্যায়াম রয়েছে যেমন স্কোয়াট, জাম্প স্কোয়াট, বারপিস, সাইড স্কোয়াট এবং গ্লুটস এবং পায়ের জন্য স্কোয়াট। এই ব্যায়ামগুলি হল স্লিমিং ব্যায়াম এবং নিতম্ব এবং পায়ের ব্যায়াম, এছাড়াও, এগুলি বাড়িতে সম্পূর্ণ বিনামূল্যের ব্যায়াম। আপনি কি চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করতে যাচ্ছেন এবং দেখতে যাচ্ছেন কিভাবে আপনি 1 সপ্তাহের মধ্যে বড় নিতম্ব পেতে পারেন নাকি আপনি ফটোর সাথে স্লিমিং পছন্দ করেন?

বৈশিষ্ট্য

* 30 দিনের মধ্যে নিখুঁত নিতম্ব পেতে 30 দিনের ওয়ার্কআউট রুটিন।

* ওজন কমাতে এবং পেশী বাড়ানোর জন্য হোম ওয়ার্কআউট

* সরঞ্জাম ছাড়া ওজন প্রশিক্ষণ

*সমস্ত দর্শকদের জন্য: মহিলাদের ব্যায়াম, পুরুষদের ব্যায়াম, শিশুদের ব্যায়াম।