Prenatal Yoga Poses

Yoga untuk wanita hamil: bersenam selama kehamilan untuk menjaga tubuh anda aktif.

Cari pranatal yoga terbaik untuk semua peringkat kehamilan anda. Yoga boleh menjadi sangat bermanfaat semasa kehamilan, selagi anda mengambil langkah berjaga-jaga tertentu.

Yoga boleh mengagumkan, kerana ia adalah kombinasi yang sempurna dari regangan dan penguatan.

Yoga melakukan dua perkara semasa anda hamil: Ini adalah satu bentuk latihan fizikal yang juga akan membawa kesedaran dan kesedaran kepada bagaimana tubuh anda berubah pada tahap harian.

Kami telah membundarkan 30 perkara yang menenangkan untuk membantu melegakan beberapa penyakit kehamilan yang paling biasa-dari pinggul yang ketat hingga belakang yang sakit.

Yoga membantu anda bernafas dan berehat, yang seterusnya dapat membantu anda menyesuaikan diri dengan tuntutan fizikal kehamilan, tenaga kerja, kelahiran, dan kehamilan. Ia menenangkan kedua-dua minda dan badan, memberikan kelegaan fizikal dan emosi yang diperlukan oleh tubuh anda sepanjang kehamilan.

Mengambil kelas yoga pranatal juga merupakan cara terbaik untuk bertemu ibu-ibu yang lain dan memulakan perjalanan ini bersama-sama.

Berlatih semasa kehamilan adalah penting.

Yoga pranatal dan postnatal boleh menawarkan cara yang menyokong anda untuk berhubung dengan badan dan bayi anda dengan menyediakan senaman yang lembut dan berkesan.

Semasa mengandung, yoga membantu membina kekuatan otot dan fleksibiliti, membangunkan keseimbangan dan koordinasi, meningkatkan peredaran dan mempromosikan kelonggaran. Dengan koleksi urutan yoga pranatal kami, anda akan menemui cara yang hebat untuk menyambung ke kecantikan dan transformasi kehamilan, kelahiran dan keibuan. Jangan sekali-kali merasakan tekanan untuk memegang pose untuk masa maksimum. Tubuh anda adalah unik. Dengarkan badan anda, nafas anda, dan bayi anda. Berlatih dengan kelembutan dan rahmat.

Prenatal Yoga memberi peluang kepada anda untuk merangkul tubuh anda yang berubah-ubah dan menyokong proses ini dengan mengamalkan postur meditasi dan yoga, digabungkan dengan latihan pernafasan dan istirahat dan pose spesifik yang boleh digunakan semasa penghantaran.

Susunan & latihan yoga kami adalah lembut yang memberi tumpuan kepada bersantai dan melepaskan diri. Peregangan lembut dan pengukuhan ringan digabungkan dengan pernafasan yang tenang akan membantu melegakan ketegangan yang berkumpul semasa kehamilan kerana tubuh mengalami banyak perubahan. Ia membantu melatih nafas, badan, dan minda untuk berehat.