Prenatal Yoga Poses

Yoga untuk wanita hamil: berolahraga selama kehamilan untuk menjaga tubuh Anda aktif.

Temukan pose yoga pranatal terbaik untuk semua tahap kehamilan Anda. Yoga bisa sangat bermanfaat selama kehamilan, selama Anda melakukan tindakan pencegahan tertentu.

Yoga bisa jadi luar biasa, karena merupakan kombinasi sempurna dari peregangan dan penguatan.

Yoga melakukan dua hal saat Anda hamil: Ini adalah bentuk latihan fisik yang juga akan membawa perhatian dan kesadaran pada bagaimana tubuh Anda berubah pada tingkat harian.

Kami telah mengumpulkan 30 pose menenangkan untuk membantu meringankan beberapa penyakit kehamilan yang paling umum — dari pinggul ketat ke punggung bawah yang sakit.

Yoga membantu Anda bernafas dan rileks, yang pada gilirannya dapat membantu Anda menyesuaikan diri dengan tuntutan fisik kehamilan, persalinan, kelahiran, dan menjadi ibu. Ini menenangkan pikiran dan tubuh, memberikan bantuan stres fisik dan emosional yang dibutuhkan tubuh Anda selama kehamilan.

Mengambil kelas yoga prenatal juga merupakan cara yang bagus untuk bertemu calon ibu dan memulai perjalanan ini bersama.

Berolahraga selama kehamilan sangat penting.

Yoga prenatal dan postnatal dapat menawarkan cara yang mendukung bagi Anda untuk terhubung dengan tubuh dan bayi Anda dengan memberikan latihan yang lembut dan efektif.

Selama kehamilan, yoga membantu membangun kekuatan dan fleksibilitas otot, mengembangkan keseimbangan dan koordinasi, meningkatkan sirkulasi, dan meningkatkan relaksasi. Dengan koleksi urutan yoga pralahir kami, Anda akan menemukan cara yang ampuh untuk terhubung dengan keindahan dan transformasi kehamilan, kelahiran dan menjadi ibu. Jangan pernah merasakan tekanan untuk memegang pose untuk jumlah waktu maksimum. Tubuh Anda unik. Dengarkan tubuh Anda, napas Anda, dan bayi Anda. Berlatihlah dengan lembut dan anggun.

Yoga Prenatal memberi Anda kesempatan untuk merangkul tubuh Anda yang berubah dan mendukung proses ini dengan berlatih meditasi dan postur yoga, dalam kombinasi dengan latihan pernapasan dan relaksasi serta pose khusus yang dapat digunakan selama persalinan.

Urutan & latihan yoga kami lembut yang berfokus pada relaksasi dan melepaskan. Peregangan lembut dan penguatan ringan dikombinasikan dengan pernapasan yang tenang akan membantu meredakan ketegangan yang menumpuk selama kehamilan saat tubuh mengalami banyak perubahan. Ini membantu melatih pernapasan, tubuh, dan pikiran untuk rileks.