Prenatal Yoga Poses

妊娠中の女性のためのヨガ：妊娠中に運動して体を活発に保ちます。

妊娠のすべての段階に最適な出生前のヨガのポーズを見つけます。妊娠中は、特定の予防措置を講じている限り、ヨガは非常に有益です。

ヨガは、ストレッチと強化の完璧な組み合わせであるため、素晴らしい可能性があります。

ヨガは妊娠中に2つのことを行います。これは身体的運動であり、日々の体の変化に注意と意識をもたらします。

30のなだめるようなポーズを切り上げて、最も一般的な妊娠の病気のいくつかを緩和するのに役立つ-タイトなヒップから腰の痛みまで。

ヨガは、呼吸とリラックスを助け、妊娠、労働、出産、および母性の身体的要求に順応するのに役立ちます。心と体の両方を落ち着かせ、妊娠中に体に必要な身体的および感情的なストレスを軽減します。

出生前のヨガのクラスを受講することは、他の母親に会い、一緒にこの旅に着手するための素晴らしい方法です。

妊娠中の運動は不可欠です。

出生前および出生後のヨガは、穏やかで効果的なトレーニングを提供することで、体と赤ちゃんとつながるための支援的な方法を提供できます。

妊娠中、ヨガは筋力と柔軟性を高め、バランスと協調を発達させ、血行を促進し、リラクゼーションを促進します。出生前のヨガシーケンスのコレクションを使用すると、妊娠、出産、母性の美しさと変化につながる強力な方法を発見できます。ポーズを最大時間保持するプレッシャーを感じないでください。あなたの体はユニークです。あなたの体、あなたの息、そしてあなたの赤ちゃんに耳を傾けてください。優しさと恵みをもって練習します。

出生前ヨガは、変化する身体を受け入れる機会を提供し、瞑想とヨガの姿勢を練習することで、呼吸とリラクゼーションのエクササイズ、および分娩中に使用できる特定のポーズと組み合わせることで、このプロセスをサポートします。

ヨガのシーケンスとトレーニングは穏やかで、リラクゼーションと手放しに焦点を当てています。穏やかな呼吸と組み合わされたソフトストレッチングと光強化は、体が多くの変化を経るにつれて妊娠​​中に蓄積する緊張を緩和するのに役立ちます。リラックスするために、呼吸、身体、心を鍛えるのに役立ちます。