enduco

개인 훈련 계획 - 초보자, 5K, 10K, 마라톤 또는 자전거 경주

달리기 또는 자전거 타기를 위한 훈련 목표를 함께 달성합시다. 우리에게는 이것이 중요합니다. 귀하의 훈련은 귀하에게 달려 있습니다. 그 반대가 아닙니다!

왜 엔듀코인가?

우리는 귀하가 스포츠 목표를 달성하고 최상의 결과를 얻을 수 있도록 돕기 위해 enduco를 개발했습니다. enduco의 우리는 열정적인 운동선수이며 개별 훈련 계획이 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 달리기를 시작하고 싶든, 5K, 10K, 하프 마라톤 또는 마라톤을 목표로 하고 있든, 아니면 다음 자전거 경주를 찢고 싶든 상관 없습니다. enduco는 이 길에서 신뢰할 수 있는 동반자입니다.

개인 훈련 계획

enduco는 개인 목표, 현재 피트니스 수준 및 필요에 따라 개별 훈련 계획을 만듭니다. 훈련해야 하는 시간과 시간을 결정합니다.

당신의 훈련은 상대가 아니라 당신에게 달려 있습니다!

훈련 계획이 수립되면 적응은 멈추지 않습니다. 훈련할 시간이 없습니까? 문제 없습니다. 단순히 하루를 차단하면 enduco가 계획을 지능적으로 조정합니다. 운동을 좋아하지 않습니까? 문제 없습니다. 여기에서 기간과 강도를 직접 변경하거나 완전히 새로운 훈련 프로그램을 제안받을 수 있습니다. 또한 일일 감정 요인 쿼리는 현재 얼마나 잘하고 있는지 판단하고 훈련에 대한 조정을 제안합니다.

쉬운 통합

운동을 웨어러블에서 enduco로 쉽게 가져올 수 있습니다. 계획된 훈련 세션을 enduco에서 바이크 컴퓨터 또는 러닝 워치로 내보낼 수도 있습니다. 현재 Strava, Garmin, Polar, Suunto, Wahoo, Coros, fitbit, Trainingpeaks 및 Zwift에 대한 인터페이스를 제공합니다. 우리는 enduco에서 교육을 받을 수 있는 다른 방법을 지속적으로 연구하고 있습니다!

작동 방식

enduco는 온보딩 과정에서 귀하를 알게 됩니다. 현재 체력 수준이 여기에서 결정되며 훈련 기록을 가져오고 개인 목표를 입력할 수 있습니다.

어떤 요일에 훈련에 사용할 수 있는 시간을 표시합니다.

심박수, 와트 또는 페이스로 훈련할지 여부를 지정하고 계획된 훈련 세션을 내보내야 하는 공급자를 연결할 수도 있습니다.

이를 바탕으로 enduco는 개인 훈련 계획을 작성합니다. 전체 시즌에 대한 개요, 목표 기한 및 그때까지 계획된 훈련 초점 단계를 확인할 수 있습니다.

시즌 중 언제든지 변경할 수 있습니다. 편집 모드에서 운동을 추가, 이동 또는 삭제할 수 있고, 하루에 운동을 할 수 없는 경우 차단일 등을 할 수 있습니다.

계획된 각 교육 세션에 대한 자세한 브리핑을 받게 됩니다. 그런 다음 이를 러닝 워치 또는 자전거 컴퓨터로 내보내고 훈련을 시작할 수 있습니다!

이제 러닝화를 신고 자전거를 타고 훈련을 시작하기만 하면 됩니다.

하이라이트

필요에 따라 조정할 수 있는 매우 개별적인 훈련 계획

계획된 운동을 러닝 워치 또는 바이크 컴퓨터로 내보내기

완료한 교육 세션을 enduco로 자동으로 가져와 계획된 교육 단위에 연결합니다.

운동에 적합하지 않은 경우 일상적인 상태를 고려하고 적절하게 조정하십시오.

출퇴근 또는 친구들과의 달리기와 같은 자신의 타기 또는 달리기를 입력하여 트레이닝 계획에서 이를 고려하십시오.

교육을 얼마나 잘 이수했는지에 대한 간단한 표현

훈련 진행 상황 및 체력 수준 추적

enduco와 함께라면 스포츠 목표를 달성할 수 있도록 영감을 주고 지원해 드릴 수 있습니다.