enduco

Индивидуальные планы тренировок - будь то новичок, 5 км, 10 км, марафон или велогонка

Давайте вместе достигнем ваших целей в тренировках по бегу или езде на велосипеде. Для нас важно: ваше обучение зависит от вас, а не наоборот!

ПОЧЕМУ ЭНДУКО?

Мы разработали enduco, чтобы помочь вам достичь ваших спортивных целей и получить максимум от вас. Мы в enduco сами страстные спортсмены и знаем, насколько важны индивидуальные планы тренировок. Неважно, хотите ли вы начать бегать, нацелились на 5 км, 10 км, полумарафон или марафон или хотите поучаствовать в следующей велогонке — enduco — ваш надежный спутник на этом пути.

ВАШ ЛИЧНЫЙ ПЛАН ТРЕНИРОВОК

Enduco создает ваш индивидуальный план тренировок, исходя из вашей личной цели, вашего текущего уровня физической подготовки и ваших потребностей. Вы сами решаете, когда и сколько времени у вас есть на тренировку.

ВАШЕ ОБУЧЕНИЕ ЗАВИСИТ ОТ ВАС, А НЕ ПРОТИВ!

После составления плана обучения адаптация не прекращается. Нет времени на тренировки? Нет проблем, вы можете просто заблокировать день, и Enduco разумно адаптирует ваш план. Вам когда-нибудь не нравились тренировки? Также нет проблем, здесь вы можете самостоятельно изменить продолжительность и интенсивность или получить предложение совершенно новой программы тренировок. Кроме того, ежедневный запрос фактора самочувствия определяет, насколько хорошо вы себя чувствуете, и предлагает корректировку тренировки.

ПРОСТАЯ ИНТЕГРАЦИЯ

Легко импортируйте свои тренировки с носимых устройств в enduco. Вы также можете экспортировать запланированные тренировки из enduco на свой велокомпьютер или часы для бега. В настоящее время мы предлагаем интерфейсы для Strava, Garmin, Polar, Suunto, Wahoo, Coros, fitbit, Trainingpeaks и Zwift. Мы постоянно работаем над другими способами получить ваше обучение от и до enduco!

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Enduco узнает вас во время процесса адаптации. Здесь определяется ваш текущий уровень физической подготовки, вы можете импортировать историю тренировок и вводить свои личные цели.

Вы указываете, сколько времени у вас есть для обучения в какие дни.

Вы также можете указать, хотите ли вы тренироваться по частоте сердечных сокращений, ваттам или темпу, и подключить своих провайдеров, которым следует экспортировать запланированные тренировки.

Исходя из этого, enduco создает для вас индивидуальный план тренировок. Вы получаете обзор всего сезона, когда ваша цель должна быть достигнута, и какие этапы, на которых сосредоточены тренировки, запланированы до этого момента.

Вы можете внести изменения в любое время в течение сезона. В режиме редактирования вы можете добавлять, перемещать или удалять тренировки, блокировать дни, если вы не можете тренироваться в какой-то день, и многое другое.

Вы получите подробный инструктаж по каждой запланированной тренировке. Затем вы можете экспортировать это на свои беговые часы или велокомпьютер и начать тренировку!

Теперь все, что вам нужно сделать, это надеть кроссовки, запрыгнуть на велосипед и начать тренировку.

ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ

Индивидуальные планы тренировок, которые можно адаптировать к вашим потребностям

Экспортируйте запланированные тренировки в беговые часы или велокомпьютер.

Автоматически импортируйте завершенные учебные занятия в enduco и связывайте их с запланированными учебными занятиями.

Принимая во внимание ваше ежедневное состояние и внося соответствующие коррективы, если вы не подходите для тренировки

Введите свои собственные поездки или пробежки, например, поездку на работу или пробежку с друзьями, чтобы они учитывались в плане тренировок.

Простое представление того, насколько хорошо вы прошли обучение

Отслеживайте свой прогресс в тренировках и уровень физической подготовки

Вместе с enduco мы всегда рядом, чтобы вдохновлять вас и поддерживать вас в достижении ваших спортивных целей.