No Jump Cardio

ジャンプや衝撃のない有酸素トレーニング

-ジャンプや衝撃なしでカロリーを燃焼する

-網膜および関節の問題に適しています

-影響は少ないが効果的

-動きと音楽は、ワークアウト中にあなたを楽しませるように設計されています。

私はランニングやジャンプをあきらめなければならなかった人々のためにこのアプリを作成しました。関節の問題である場合もあれば、網膜の問題がある場合や網膜剥離があった場合に目を保護するために衝撃を避ける必要がある場合もあります。

このような場合、効果的な有酸素運動を見つけるのが難しい場合があります。ジャンプジャック、スキップ、ジャンプはありません。

多くのアプリにはそれらがあり、毎回これらの演習をスキップしなければならないことをフォローアップするのは少し難しいです。

ここでは、体を温めたり、有酸素運動をしたり、走れなくても汗をかいたり、脂肪を燃焼したりするための5つの異なるトレーニングを見つけることができます。これらのエクササイズは自宅で行うことができます。

周囲に十分なスペースがあることを確認してください。前後左右に移動します。カロリーを消費し、筋肉の調子を整え、血行を促進します。これらのトレーニングは、問題がなくても便利ですが、通常よりも倦怠感があり、より柔らかい好気性のセッションを好みます。

これが効果的であることをお約束します。最初にそれらが強すぎると感じた場合は、できることを実行し、再開する準備ができるまで音楽をゆっくりと動かし続けます。これらの動きのいずれかが痛みを引き起こす場合は、すぐに停止してください。

情報、アドバイス、またはバグの報告については、tommyflower.web @ gmail.comまでメールでお問い合わせください。