Self-Esteem Blackboard

Gunakan terapi kognitif-perilaku (CBT) metode untuk meningkatkan harga diri Anda!

Apakah Anda memiliki harga diri yang rendah?

Apakah itu memengaruhi hubungan Anda?

Apakah itu menghalangi Anda untuk sukses di tempat kerja?

Apakah Anda tidak bahagia dengan diri sendiri?

Apakah Anda bermasalah dengan kecemasan dan / atau depresi?

Maka, aplikasi ini mungkin cocok untuk Anda. Aplikasi ini dikembangkan oleh seorang psikolog klinis menggunakan metode terapi perilaku kognitif (CBT) untuk membantu meningkatkan harga diri.

Kita semua memiliki kesadaran diri. Apakah perasaan diri itu positif atau negatif didasarkan pada pengalaman kita dalam hidup dan persepsi serta penilaian kita tentang diri kita sendiri.

APA ITU HARGA DIRI?

Harga diri adalah penghargaan atau rasa hormat yang dimiliki seseorang untuk dirinya sendiri. Seseorang yang memiliki perasaan positif terhadap diri sendiri dikatakan memiliki harga diri yang tinggi. Namun, harga diri dapat merujuk ke area yang sangat spesifik serta perasaan umum tentang diri.

APAKAH KARAKTERISTIK HARGA-DIRI RENDAH?

1) Perasaan tidak bahagia.

2) Perasaan cemas.

3) Perasaan rendah diri atau superioritas.

4) Ketidaksabaran atau kesal dengan diri sendiri atau orang lain.

5) Tujuan berorientasi eksternal.

6) Negatif.

APAKAH KARAKTERISTIK HARGA DIRI TINGGI?

1) Tanggung jawab.

2) Komitmen tujuan.

3) Keaslian.

4) Memaafkan.

5) Nilai-nilai internal.

6) Positif.

7) Perbaikan diri.

Isi:

*** Artikel tentang harga diri dan metode terapi perilaku kognitif (CBT) untuk membantu harga diri

*** Tes: Apa Konsep Diri Anda?

*** Ciptakan self-talk positif di Papan Harga Diri

*** Tinjau afirmasi di papan tulis Anda

*** Audio Bantuan Harga Diri untuk mengubah self-talk yang dibuat oleh pengalaman masa lalu

*** Self-Esteem Blackboard Audio untuk membantu memvisualisasikan mengubah self-talk Anda

*** Audio relaksasi

Fitur:

*** Perlindungan kata sandi

*** Email daftar penegasan dan hasil tes Anda