Calorie Calculator

Aplikasi Kalkulator Kalori dapat membantu Anda menghitung BMR untuk berat badan yang sehat.

Kalkulator Kalori dapat digunakan untuk mengetahui berapa banyak kalori yang dibutuhkan seseorang setiap hari. Kalkulator ini juga dapat memberikan beberapa saran penambahan atau penurunan berat badan yang mudah. Untuk remaja dan dewasa berusia 15 hingga 80 tahun, aplikasi kalkulator BMR gratis ini menghitung laju metabolisme basal (BMR) dan rekomendasi Kalori BMR yang relevan untuk mempertahankan berat badan, menurunkan berat badan, atau menambah berat badan.

🔥 Fitur Aplikasi Kalkulator Kalori Gratis:

Perhitungan Skor BMR

Perhitungan Total Pengeluaran Energi Harian (TDEE)

Pertahankan Kalori Berat Badan/Perhitungan Kebutuhan Hari

Kalori Kenaikan Berat Badan/Perhitungan Kebutuhan Hari

Kalori Penurunan Berat Badan/Perhitungan Kebutuhan Hari

Tips Manajemen Berat Badan

Melacak Sejarah BMR Anda

Kalkulator Kalori untuk Remaja dan Dewasa

✅ Opsi Perhitungan BMR:

» Perhitungan Basal Metabolic Rate (BMR) dalam Kalori (kCal)

» Perhitungan Basal Metabolic Rate (BMR) dalam Kilojoule (kJ)

✴️ Rumus Perhitungan BMR:

Persamaan Mifflin-St Jeor

Revisi Persamaan Harris-Benedict

Formula Katch-McArdle

📘 Apa itu BMR?

Jumlah total kalori yang dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk melakukan tugas-tugas dasar yang menopang kehidupan dikenal sebagai tingkat metabolisme basal (BMR) Anda. Sirkulasi, pernapasan, pembuatan sel, pemrosesan nutrisi, sintesis protein, dan transportasi ion adalah contoh proses dasar. Sebuah metode matematika dapat digunakan untuk menghitung tingkat metabolisme basal.

🏃 Gunakan BMR untuk Menurunkan Berat Badan

Anda dapat menggunakan BMR untuk membantu Anda mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat jika Anda memahaminya dan memiliki perkiraan yang masuk akal tentang sosok Anda. Untuk membantu Anda mencapai target Anda, pertama-tama Anda dapat bertujuan untuk meningkatkan tingkat metabolisme basal Anda, kemudian meningkatkan jumlah keseluruhan kalori yang Anda bakar setiap hari.

Jika Anda kehilangan atau mendapatkan 1 kg atau lebih per minggu, Anda harus menemui dokter karena Anda harus makan kurang dari 1.500 kalori yang direkomendasikan per hari.

Sekarang saatnya menghitung Skor BMR Anda dan memeriksa kebutuhan Kalori harian Anda untuk mempertahankan berat badan. Unduh Aplikasi Kalkulator Kalori Gratis untuk mempelajari lebih lanjut tentang kebutuhan Kalori harian Anda untuk pengelolaan berat badan.

Catatan: kalkulator kalori pemeliharaan / kalkulator TDEE ini ditujukan untuk orang dewasa saja, dan tidak ada tindakan yang harus diambil berdasarkan hasil selain berkonsultasi dengan orang yang memenuhi syarat, seperti dokter.