Calorie Calculator

Kalori Hesaplama Uygulaması, sağlıklı bir kilo için BMR'nizi hesaplamanıza yardımcı olabilir.

Kalori Hesaplayıcı, bir kişinin her gün kaç kaloriye ihtiyacı olduğunu bulmak için kullanılabilir. Bu hesap makinesi ayrıca bazı kolay kilo alma veya kilo verme önerileri de sağlayabilir. 15 ila 80 yaş arasındaki gençler ve yetişkinler için bu ücretsiz BMR hesaplayıcı uygulaması, bazal metabolizma hızını (BMR) ve kiloyu korumak, kilo vermek veya kilo almak için ilgili BMR Kalori önerisini hesaplar.

🔥 Ücretsiz Kalori Hesaplama Uygulaması Özellikleri:

☆ BMR Puanı Hesaplama

☆ Toplam Günlük Enerji Harcaması (TDEE) Hesaplaması

☆ Ağırlık Kalori/Gün Gereksinimi Hesaplamanın Korunması

☆ Kilo Alma Kalori/Gün Gereksinimi Hesaplama

☆ Kilo Kaybı Kalori/Gün İhtiyacı Hesaplama

☆ Kilo Yönetimi İpuçları 🥕

☆ BMR Geçmişinizi Takip Edin 📊

☆ Gençler ve Yetişkinler için Kalori Hesaplayıcı

✅ BMR Hesaplama Seçenekleri:

» Kalori Olarak Bazal Metabolizma Hızı (BMR) Hesabı (kCal)

» Bazal Metabolizma Hızı (BMR) Hesaplaması Kilojoule (kJ) cinsinden

✴️ BMR Hesaplamaları Formülleri:

✓ Mifflin-St Jeor Denklemi

✓ Revize Harris-Benedict Denklemi

✓ Katch-McArdle Formülü

📘 BMR nedir?

Vücudunuzun temel, yaşamı sürdüren görevleri yerine getirmesi için ihtiyaç duyduğu toplam kalori miktarı, bazal metabolizma hızınız (BMR) olarak bilinir. Dolaşım, nefes alma, hücre oluşturma, beslenme işleme, protein sentezi ve iyon taşıma temel süreçlerin örnekleridir. Bazal metabolizma hızını hesaplamak için matematiksel bir yöntem kullanılabilir.

🏃 Kilo Vermek İçin BMR Kullanın

BMR'yi sağlıklı bir kiloya ulaşmanıza veya bunu korumanıza yardımcı olması için, eğer anlarsanız ve rakamınız hakkında makul bir tahmininiz varsa kullanabilirsiniz. Hedefinize ulaşmanıza yardımcı olmak için önce bazal metabolizma hızınızı artırmayı, ardından her gün yaktığınız toplam kalori miktarını artırmayı hedefleyebilirsiniz.

Haftada 1 kg veya daha fazla alıyorsanız veya kaybediyorsanız, bir doktora görünmelisiniz çünkü günde önerilen 1.500 kaloriden daha az yemeniz gerekir.

Şimdi BMR Puanınızı hesaplamanın ve kilonuzu korumak için günlük Kalori gereksinimlerinizi kontrol etmenin zamanı geldi. Kilo yönetimi için günlük Kalori gereksinimleriniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için Ücretsiz Kalori Hesaplama Uygulamasını indirin.

Not: Bu bakım kalori hesaplayıcısı / TDEE hesaplayıcısı yalnızca yetişkinlere yöneliktir ve sonuçlarına göre uygun niteliklere sahip bir kişiye danışmak dışında herhangi bir işlem yapılmamalıdır. doktor.