Calorie Calculator

De Calorie Calculator App kan je helpen om je BMR te berekenen voor een gezond gewicht.

De Calorie Calculator kan worden gebruikt om erachter te komen hoeveel calorieën een persoon per dag nodig heeft. Deze rekenmachine kan ook enkele eenvoudige suggesties voor gewichtstoename of gewichtsverlies geven. Voor tieners en volwassenen van 15 tot 80 jaar berekent deze gratis BMR-calculator-app het basaal metabolisme (BMR) en de relevante BMR-calorieënaanbeveling om op gewicht te blijven, af te vallen of aan te komen.

🔥 Functies van de gratis app Caloriecalculator:

☆BMR-scoreberekening

☆ Berekening totale dagelijkse energie-uitgaven (TDEE)

☆ Berekening van gewichtscalorieën/dagbehoefte

☆ Berekening van gewichtstoename Calorieën/dagbehoefte

☆ Berekening calorieverbruik / dagbehoefte

☆ Tips voor gewichtsbeheersing 🥕

☆ Houd uw BMR-geschiedenis bij 📊

☆ Caloriecalculator voor tieners en volwassenen

✅ BMR-berekeningsopties:

» Berekening basaal metabolisme (BMR) in calorieën (kCal)

» Berekening basaal metabolisme (BMR) in kilojoule (kJ)

✴️ Formules voor BMR-berekeningen:

✓ Mifflin-St Jeor-vergelijking

✓Herziene Harris-Benedict-vergelijking

✓ Katch-McArdle-formule

📘 Wat is BMR?

Het totale aantal calorieën dat uw lichaam nodig heeft om elementaire, levensondersteunende taken uit te voeren, staat bekend als uw basaal metabolisme (BMR). Circulatie, ademhaling, celcreatie, voedingsverwerking, eiwitsynthese en ionentransport zijn allemaal voorbeelden van basisprocessen. Een wiskundige methode kan worden gebruikt om het basaal metabolisme te berekenen.

🏃 BMR gebruiken om af te vallen

U kunt BMR gebruiken om u te helpen een gezond gewicht te bereiken of te behouden als u dit begrijpt en een redelijke schatting van uw figuur heeft. Om u te helpen uw doel te bereiken, kunt u eerst proberen uw basaal metabolisme te verhogen en vervolgens het totale aantal calorieën dat u per dag verbrandt verhogen.

Als u 1 kg of meer per week verliest of aankomt, moet u een arts raadplegen omdat u minder dan de aanbevolen 1500 calorieën per dag moet eten.

Het is nu tijd om uw BMR-score te berekenen en uw dagelijkse caloriebehoefte te controleren om op gewicht te blijven. Download de Gratis Calorie Calculator App voor meer informatie over uw dagelijkse caloriebehoefte voor gewichtsbeheersing.

Opmerking: deze caloriecalculator voor onderhoud / TDEE-calculator is alleen bedoeld voor volwassenen en er mag geen actie worden ondernomen op basis van de resultaten, behalve het raadplegen van een voldoende gekwalificeerd persoon, zoals een dokter.