Rize

تمرینات درمانی برای حمایت از بهزیستی و انعطاف پذیری ذهنی شما

Rize مفاهیم درمانی را در تمرینات تعاملی آسان برای پیگیری ادغام می کند تا به شما در درک ، ردیابی و رشد بهزیستی ذهنی شما کمک کند.

هدف ما این است که اطلاعات و تمرینات بهزیستی ذهنی را تا حد امکان برای همه در دسترس قرار دهیم.

ما خوشحالیم که این ایده را به شما ارائه می دهیم که وقتی صحبت از بهزیستی ذهنی می شود ، یک اندازه برای همه مناسب نیست. آنچه برای یک شخص مفید است ممکن است برای شما مفید نباشد. به همین دلیل ما یک مجموعه ابزار کامل به شما ارائه می دهیم که شامل موارد زیر است:

- حالت یادگیری - 36 فایل صوتی مختلف 3-5 دقیقه ای که شما را از طریق یک برنامه درسی که به طور خاص برای به حداکثر رساندن بهزیستی ذهنی و وضعیت روانی شما طراحی شده است ، هدایت می کند.

- تمرین: بدانید کدام یک از برنامه های تمرینی سرگرم کننده ، تعاملی و تمرینی برای شما مفید است و آنها را به برنامه روزانه تمرین خود اضافه کنید.

- ردیاب: ما یک نمودار و یک دفترچه خاطرات در اختیارتان قرار می دهیم که می توانید برای پیگیری خلق و خو ، استرس و پیشرفت تناسب اندام خود استفاده کنید.

----------------------

ما تمرینات روزانه را در -

- کنترل استرس ذهنی: تمام تمرینات ما کمک به شما در کاهش استرس و تقویت انعطاف پذیری عاطفی شما است.

- ردیابی خلق و خوی: برای کشف الگوهای خلق و خوی روزمره و الگوهای خلقی ، روحیه خود را روز به روز توصیف و پیگیری کنید.

- ذهن آگاهی: یک راه عالی برای از بین بردن ذهن ما ، کاهش استرس و کمی فضای مناسب برای مقابله با استرس ، اضطراب و عصبانیت است.

- الگوهای تفکر منفی: یاد بگیرید که الگوهای تفکر منفی خود را شناسایی و تسلط پیدا کنید. در افکار و تفسیرهای خود از زندگی عملی ، مثبت و متعادل باشید.

- برنامه ریزی فعالیت: برای همگام سازی با تقویم و اعلان ها ، یک فعالیت ساده ، لذت بخش و بهبود بهزیستی ذهنی ایجاد کنید.

- بهزیستی اجتماعی: مزایای بزرگ رفاه اجتماعی و نحوه شروع ارتباط و تعامل بیشتر با دیگران را بیاموزید.

- بهزیستی احساسی: افکار و احساسات خود را در سطح عمیق تری درک کنید.

- رسیدن به اهداف: اهداف خود را پیدا کنید. بیاموزید بدون اینکه انگیزه خود را از دست بدهید و یا خسته شوید ، به آنها برسید.

این فقط برخی از اطلاعات و تمریناتی است که ما ارائه می دهیم. نگاهی به خود بیندازید - بدون دردسر. ما از چهارده تمرین خود یک برنامه تمرینی رایگان ، سفارشی و شخصی به شما ارائه می دهیم. اگر می خواهید به بقیه موارد دسترسی پیدا کنید ، این کار را به شما بسپاریم!

در صورت داشتن هر گونه س freeال ، در صورت تمایل می توانید نظرات خود را اعلام کنید یا با ما تماس بگیرید - ما دوست داریم نظر شما را بشنویم.