این برنامه Handstand باعث می شود تا دوباره به فکر قدرت و تعادل خود باشید!
این برنامه Handstand باعث می شود تا دوباره به فکر قدرت و تعادل خود باشید! شما یاد می گیرید که چگونه اجزای مختلف Handstand را به یک قالب مصرفی تفکیک کنید و این امر باعث می شود روند فیلم یادگیری با فیلم های کوتاه و شیرین که شامل انواع مهارت ها و مته های مختلف دستی است دنبال شود!
دسته های آموزش دستی شما به زیر تقسیم می شوند:
1. انگیزه و ذهنیت: فیلم های سریع 2 دقیقه ای که همه چیز را از انگیزه ، داستان های موفقیت ، سیستم عصبی شما ، کسب مهارت و طیف گسترده ای از موضوعات دیگر پوشش می دهد! هر بار که تمرین خود را شروع کردید یکی از این موارد را تماشا کنید تا خود را در فضای مناسب قرار دهید.
2. روال گرم کردن: شما می توانید بر اساس اهداف خود انتخاب کنید که چگونه می خواهید برای جلسه خاص دست خود را گرم کنید. تمام کارهای معمول Warm-Up شما را برای تمرین هندست خود در حالت اول قرار می دهد!
3. حرکات حرکتی: یادگیری الگوهای حرکتی قیچی ، تاک ، استراد و پیک برای دستیابی به دستگیره شما بسیار مهم است ، بنابراین در این بخش تعداد مته هایی را برای شما فراهم می کند که می توانید برای نصب این الگوهای در بدن خود استفاده کنید!
4- Shape Drills: بعد از اینکه شما یاد گرفتید که چگونه یکنواخت تر حرکت کنید تا به ورودی های Handstand بروید ، قسمت بعدی این فرآیند اصلاح شکل شما است. در این بخش یک TON روی شانه ها ، ستون فقرات و باسن شما متمرکز شده است ، بنابراین می توانید آموزش دستی دستی فوق العاده تمیز و مستقیم را شروع کنید!
5. تمرین های قدرتی: خوب ، بنابراین پس از حرکت به شکل خود ، قطعه بعدی معما این است که شما را قوی تر کند! در این بخش به قدرت مچ دست و شانه ، همراه با Core خود تمرکز شده است تا بتوانید در حالی که وارونه هستید ، بدن میانی خود را تثبیت کنید!
6. تعادل تعادل: پیدا کردن تعادل خود در Handstand یکی از احساسات آرام در جهان است. این بخش دارای چندین مته Handstand (چه با دیوار و چه بدون دیوار) است که به طور منظم با ادامه تمرین خود حس تعادل شما را ایجاد می کند!
7. تمرین Handstand: این بخش جایی است که من تمرین های مکمل خاصی را انتخاب کرده ام و آنها را برای تمرین کامل Handstand از ابتدا تا انتها جدا کرده ام! هر تمرین به شما احساس قوی تر می دهد ، و ماندگاری بیشتری دارد!
8- دریل های پیشرفته 2 بازو: بنابراین پس از یافتن تعادل در Handstand ، دنیای گسترده ای از دریل ها وجود دارد که می توانید برای تراز کردن تمرین Handstand خود به آن ضربه بزنید! این بخش نوک کوه یخی است که می توانید با تمرین خود را انجام دهید و شامل آموزش استقامتی و شکل های انتقال می شود!
مربی کایل وایگر به سراسر جهان به تدریس کارگاه های آموزشی دستی دستی می پردازد ، و هزاران دانشجوی آنلاین دارد. دوره های آنلاین دستی وی با بیش از 40 کشور جهان به فروش رسیده است و دارای هزاران داستان موفقیت دانشجویان است. از بین تمام دانش آموزانی که با او روبرو شده اید ، مطلقاً دانشجوی مورد علاقه اش در هندست هنوز هم مادرش مونا است :)
او پس از نقاشی الهام گرفته از پسرش ، در 58 سالگی دستگیر شد و پس از کمی تمرین با رویکرد درست تدریس ، هنوز هم در دهه 60 خود را خوب تحمل می کند!
کایل قاطعانه معتقد است که هر کس می تواند یادگیری انجام یک Handstand تا زمانی که دارای یک نگرش خوب است و مایل به تلاش سخت است. تمرین ها را انجام دهید ... مهارت را بدست آورید. و همیشه به یاد داشته باشید که در طول راه کمی تفریح کنید!
در صورت آماده شدن برای آموزش Handstand خود مانند یک حرفه ای ، این برنامه را بارگیری کنید و در آخر تعادل خود را تسخیر کنید! در واقع ، آن را برای یک درایو تست به صورت رایگان به مدت 5 روز انجام دهید!
به زودی شما را می بینید Handstander!
سیاست ها و اصول خصوصی
https://kyleweiger.com/privacy-policy/
https://kyleweiger.com/terms-of-use/