Lucid Scribe

Ejercicios para el sueño lúcido y la atención plena

WBTB - Deep Playlist:

Reproduce archivos de audio a través del canal multimedia durante la noche mientras el teléfono está en silencio y en modo de ahorro de batería.

Entrenador de memoria futura - Prospective Memory Trainer:

Cada mañana te dan una lista de objetivos específicos en los que debes centrarte a lo largo del día. Entonces memorizas los objetivos del día, escondes la lista e intentas recordar que quieres capturar los objetivos.

En cuanto encuentras uno de los objetivos, haces una foto y realizas una prueba de estado (por ejemplo, te preguntas: «¿Estoy soñando?») para obtener XP.

DILD - Reality Check:

Programe comprobaciones de la realidad y realícelas con plena convicción, como si se tratara de un sueño.

DEILD - Alarma lúcida:

Programar alarmas durante la noche. Muévete lo menos posible cuando los oigas y piensa en el último sueño que has tenido mientras imaginas cómo te comportarías de forma diferente si hubieras sabido que estabas soñando.

MILD:

Lee en tu mente antes de acostarte, pensando en el último sueño que recuerdes.

FILD:

Despertar en medio de la noche después de 4 horas de sueño y volver a la cama. Comience el ejercicio sólo cuando esté cansado y a punto de dormirse. Coloque el dedo índice en el botón y reinicie el temporizador levantando el dedo lo más suavemente posible cada pocos segundos, con la fuerza justa para perder el contacto con la pantalla.

Realiza una prueba de realidad mientras te duermes con la música puesta.