Cómo hacer una Estocada

Aprenda cómo hacer una estocada adecuada y los beneficios de este ejercicio

La estocada es un ejercicio fácil de aprender, seguro y muy eficaz.

Si usted quiere lucir bien en un par de jeans ajustados o usar una mini falda coqueta, las estocadas son uno de los ejercicios más eficaces para dar forma a las piernas y las nalgas; trabajan los cuádriceps, y otros músculos adicionales, incluyendo los glúteos, los isquiotibiales, pantorrillas y músculos del tronco, por esto es un excelente ejercicio para tonificar la parte inferior del cuerpo. Es muy importante incluir estocadas en su rutina de ejercicios para lograr piernas bien torneadas y un trasero firme.

Este tutorial le muestra cómo hacer una estocada de forma correcta, es uno de los ejercicios de peso corporal más populares y hoy vamos definirlo, paso a paso, y mostrar los músculos que se utilizan, cómo hacerlo de manera correcta y todos los elementos básicos de este ejercicio increíble.