Der 30 Tage Plank Kurs, Fettverbrennung

Plank Kurs für Fettverbrennung & Gewichtsabnahme. Flacher Bauch & starker Kern.

Planken haben sich als das effektivste Fettverbrennungsprogramm erwiesen. Planken beanspruchen 100% Ihrer Rumpfmuskulatur und den ganzen Tag lang den Stoffwechsel anheben . Diese App bietet mehrere Variationen von Planken. Durch das Mischen von statischen und dynamischen Planken können Sie effektiv abnehmen und eine bessere Körperform erhalten.

Geeignet für Männer und Frauen jeden Alters, es stehen 3 Schwierigkeitsgrade zur Auswahl. Im Challenge-Modus können Sie den Plankentimer einstellen und sich selbst herausfordern. Verfolgen Sie Ihren Gewichtsverlust und Ihre verbrannten Kalorien in Diagrammen. Verbringen Sie einfach 5-15 Minuten pro Tag und ein flacher Bauch und ein stärkerer Kern sind in Ihrer Reichweite!

Plank Training macht keinen Druck auf die Knie , also ist es gut für Menschen mit schwachen Knien. Es wird keine Ausrüstung benötigt, und alle sind leise, ohne Lärm, aber es ist die beste Wahl für diejenigen, die in Wohnungen wohnen.

Was bekommen Sie mit Planke?

√ Bauen Sie alle Ihre Muskeln ein

Alle Ihre Muskelgruppen können gleichzeitig einbezogen werden, einschließlich des Kerns, der Schultern, des Hinterns, der Beine und der Arme.

√ sexier abs

Planke greift ALLE Kernmuskeln an, bei Crunches jedoch nur 64%. Es ist effektiver bei der Bauchfettverbrennung und der Six-Pack-Gestaltung

√ Verbesserter Stoffwechsel

Planken verbrennen mehr Kalorien als normale Trainingseinheiten. Es hält Ihre Stoffwechselrate auf einem hohen Niveau, auch wenn Sie den ganzen Tag sitzen.

√ schmerzfrei zurück

Die richtige Plankenhaltung hilft beim Ausrichten der Wirbel, wodurch die Wirbelsäule unnötig belastet wird. Das regelmäßige Üben von Planken kann Kraft in Ihrem Kern aufbauen und Rückenschmerzen reduzieren.

√ Gute Haltung und Gleichgewicht

Muskeln, die eine korrekte Haltung beibehalten, werden verstärkt, wenn Sie Planken ausführen. Es verbessert auch Ihr Gleichgewicht, indem es die Festigkeit und Stabilität Ihres Kerns verbessert.