Plank workout - 30 дней испытаний, сжигание жира

Планка тренировки для сжигания жира и потери веса. Плоский живот и сильное ядро.

Доски оказались самой эффективной тренировкой для сжигания жира. Доски задействуют 100% ваших основных мышц и повышают обмен веществ в течение всего дня . Это приложение предоставляет несколько вариантов досок. Смешивая статические и динамические доски, вы можете эффективно похудеть и улучшить фигуру.

Подходит для мужчин и женщин всех возрастов, имеет 3 уровня сложности на выбор. В режиме испытаний вы можете установить таймер дощечки и испытать себя. Отслеживайте прогресс в потере веса и количество сожженных калорий на графиках. Просто проводите 5-15 минут в день, и плоский живот и более сильное ядро ​​в пределах вашей досягаемости!

Тренировки на доске не оказывают давления на колени , поэтому это хорошо для людей со слабыми коленями. Оборудование не требуется, и все это тихие тренировки без без шума , так что это лучший выбор для тех, кто живет в квартирах.

Что вы получаете с доской?

√ задействуйте все свои мышцы

Все ваши группы мышц могут быть задействованы одновременно, включая ядро, плечи, ягодицы, ноги и руки.

√ Секси пресс

Планка задействует ВСЕ ваши основные мышцы, но хрусты задействуют только 64%. Он более эффективен при сжигании живота и формировании пресса с шестью пакетами.

√ Улучшенный обмен веществ

Доски сжигают больше калорий, чем обычные тренировки. Это поддерживает ваш метаболизм на высоком уровне, даже если вы сидите целый день.

√ безболезненная спина

Правильное положение доски помогает выровнять позвонки, что снимает ненужную нагрузку на позвоночник. Регулярные занятия досками могут укрепить вашу сердцевину и помочь уменьшить боль в спине.

√ Хорошая осанка и баланс

Мышцы, которые поддерживают правильную осанку, будут укреплены, когда вы выполняете доски. Это также улучшает ваш баланс, улучшая прочность и стабильность вашего ядра.