30 Tage Po-Challenge

30 Tage Po-Challenge: In einem Monat zum knackigen Po zuhause.

Mit dieser 30-Tage Workout Challenge für einen knackigen, runden und schönen Po kommen Sie ihrem Traum-Hintern ein Stück näher.

Diese Po Übungen heben Ihren Hintern an und machen ihn schön rund und straff. Dieses App lüftet erstmals das ganze Geheimnis um den hocheffizienten Fitnessplan, mit dem jede Frau in nur 30 Tagen eine sommerstraffe Figur erreichen kann.

Wenn Sie dieses Po Training erfolgreich absolviert haben ist es Zeit das nächste Level zu beschreiten.

Denn 30 Tage lang immer die gleichen Po Übungen durchzuführen, führt auf Dauer zu einem Trainingsplateau.

Um die Pomuskeln weiter zu formen und einen richtigen Knackarsch zu bekommen, sollten Sie den Trainingsplan wechseln und nun mit Gewichten arbeiten.

Dieser Po Trainingsplan für den Gesäßmuskel trainiert Ihren Hintern rundum. Alles gute Gründe, sofort mit dem Training zu starten. Wir zeigen dir die effektivsten Po-Übungen.

Um deinen Muskeln immer neue Reize und so den Impuls zum Wachstum zu geben, wechsle regelmäßig zwischen den Übungen.

Kaum eine Körperregion wird mit so viel Ehrgeiz trainiert wie das Gesäß. Fürs Training Zuhause oder im Gym zeigen wir die zehn effektivsten Po Übungen – ganz ohne Geräte. Regelmäßiges Po-Training stärkt nicht nur die hintere Muskelgruppe und sorgt so für eine formschöne Rückseite. Auch der obere Teil der Hüfte und eine schmalere Taille werden betont. Plus: Wer auf ein Sixpack hinarbeitet, sollte immer auch den Po trainieren. Die Muskeln sind die Gegenspieler zur Bauchmuskulatur.

Straffer Po: Übungen für zu Hause

In Bewegung bleiben: das ist im Alltag nicht immer leicht umzusetzen. Wir zeigen Ihnen Fitness-Übungen, um den Po in Form zu halten und das Bindegewebe zu stärken. Po Übungen für Zuhause reichen aus um damit ein kleines Zirkeltraining aufzubauen. Damit der Po Straffer erscheint und eine schöne, knackige Form bekommt muss Muskulatur aufgebaut, und Fett reduziert werden