Yoga Poses & Asanas for Spine,

O "Yoga para Spine and Back" app vai ajudar a moldar espinha dorsal forte.

O "Yoga para Spine and Back" app contém as poses de ioga iniciante mais eficazes e acessíveis e asanas (exercícios) que o ajudarão a moldar forte costas e coluna vertebral. Este conjunto de exercícios vão ajudá-lo a tratar problemas de osteocondrose, pescoço e cintura, aliviar dores de coluna, e restaurar sua saúde e flexibilidade.

Esqueça problemas de coluna!

A espinha flexível e perfeitamente funcionamento é um indicador de saúde e juventude. Não é apenas a base eo apoio de nossos corpos; a funcionalidade adequada da maioria dos nossos órgãos internos depende da sua condição. Estudos têm mostrado que até 90% das doenças em nossos corpos são causadas por problemas de coluna. Como resultado, rejuvenescimento da coluna vertebral pode nos ajudar a se livrar da maioria de nossas doenças.

Hoje há mais e mais casos de pacientes com uma variedade de dores nas costas, pescoço e cintura. Aproximadamente um terço da população sofre com esses problemas! Mas ele pode ser curado. E "Yoga para Spine and Back" irá ajudá-lo. Vale ressaltar que uma volta forte e coluna também terá um efeito positivo em seus vida emocional, sexual e psicológica, bem como melhorar o seu estado de saúde e aumentar a sua capacidade de trabalho. Yoga tornou-se moda e popular por uma razão!

Yoga para principiantes

No nosso aplicativo que você vai encontrar asanas iniciante yoga acessíveis e relativamente simples para a coluna e de volta, juntamente com descrições detalhadas e recomendações para a sua prática adequada. Esta é uma ajuda ideal para aqueles que decidiu cuidar de sua saúde, reduzir as suas dores nas costas, ou simplesmente ficar em forma. Você pode praticar estes exercícios por si mesmo, começando com sessões curtas (10-15 minutos) e asanas mais simples. Certifique-se de aderir a estas importantes recomendações:

1. asanas para a coluna e de volta deve ser praticado antes das refeições;

2. exercícios de yoga deve ser praticado em uma sala anteriormente foi ao ar;

3. asanas devem ser realizados em esteiras especiais ou tapetes;

4. apenas asanas de relaxamento deve ser praticado após a menstruação.

Consultar um médico antes de praticar esses asanas para evitar quaisquer ferimentos. Sob nenhuma circunstância você deve forçar estes exercícios; não continue se você sentir dor ou desconforto. Os exercícios devem trazer prazer. Como você passar por asanas para a coluna, lembre-se de respirar corretamente e permanecer positivo - o sucesso de seus exercícios depende dele!

A sabedoria dos sábios antigos

Yoga é a prática mais antiga do mundo, cujas origens ir milênios atrás. É um sistema ideal funcionando que irá ajudá-lo a tonificar seu corpo, restaurar sua flexibilidade da coluna vertebral, e permitir que sua mente para estar em harmonia com o mundo circundante. Alongamento e meditação irá ajudá-lo a alcançar um equilíbrio adequado em suas sessões de treinamento.

Antes de aprender poses de ioga para a coluna, é aconselhável para estudar a estrutura da coluna vertebral, seu trabalho, funções, e as causas das doenças e problemas. Isso ajudará você a praticá-los corretamente e, gradualmente, atingir os efeitos desejados: uma volta forte e coluna vertebral.