Yoga Poses & Asanas for Spine,

و"اليوغا لالعمود الفقري والعودة" التطبيق سوف تساعدك على تشكيل العمود الفقري قوي.

و"اليوغا لالعمود الفقري والعودة" التطبيق يحتوي يطرح مبتدئين اليوغا الأكثر فعالية ويمكن الوصول إليها والوضعيات (تمارين) من شأنها أن تساعد على تشكيل قوة الظهر والعمود الفقري. وهذه مجموعة من التمارين تساعدك على علاج اعتلال والعنق والخصر المشاكل، وتخفيف آلام العمود الفقري، واستعادة صحتك والمرونة.

نسيان مشاكل في العمود الفقري!

والعمود الفقري مرونة وفاعل تماما هو مؤشر على الصحة والشباب. فهي ليست مجرد أساس والدعم من أجسامنا. وظائف مناسبة لمعظم أجهزتنا الداخلية تعتمد على حالتها. وقد أظهرت الدراسات أن ما يصل إلى 90٪ من الأمراض في أجسامنا سببها مشاكل في العمود الفقري. ونتيجة لذلك، وتجديد شباب العمود الفقري يمكن أن تساعدنا على التخلص من معظم الأمراض لدينا.

اليوم هناك المزيد والمزيد من حالات المرضى الذين يعانون من مجموعة متنوعة من الظهر والعنق والخصر الآلام. ما يقرب من ثلث السكان يعاني من هذه المشاكل! ولكن يمكن علاجه. و "اليوغا لالعمود الفقري والعودة" سوف تساعدك. ومن الجدير بالذكر أن ظهر قوية والعمود الفقري وأيضا أن يكون لها تأثير إيجابي على حياة العاطفية والجنسية والنفسية الخاصة بك، فضلا عن تحسين حالتك الصحية وزيادة قابلية الخاص بك. أصبح اليوغا المألوف وشعبية لسبب!

اليوغا للمبتدئين

في تطبيقنا سوف تجد الوضعيات مبتدئين اليوغا ميسرة وبسيطة نسبيا للعمود الفقري والظهر، جنبا إلى جنب مع الوصف وتوصيات مفصلة لممارساتها السليمة. هذا هو المساعدات مثالية لأولئك الذين قرروا رعاية صحتهم، والحد من آلام في الظهر، أو ببساطة البقاء في الشكل. يمكنك ممارسة هذه التمارين من قبل نفسك، بدءا من جلسات قصيرة (10-15 دقيقة) والوضعيات بساطة. تأكد من الالتزام بهذه التوصيات الهامة:

يجب أن تمارس 1. الوضعيات اليوغا للعمود الفقري والظهر قبل وجبات الطعام.

يجب ان تمارس 2. تمارين اليوغا في غرفة بثت سابقا.

3. يجب أن يتم تنفيذ الوضعيات على الحصير خاصة أو السجاد.

يجب أن تمارس فقط 4. الوضعيات الاسترخاء بعد الحيض.

استشارة الطبيب قبل ممارسة هذه الوضعيات لتجنب أي إصابات. تحت أي ظرف من الظروف يجب أن فرض هذه التدريبات. لا تستمر إذا كنت تشعر بألم أو عدم راحة. يجب تمارين تجلب المتعة. كما تذهب من خلال الوضعيات اليوغا للعمود الفقري، وتذكر على التنفس بشكل صحيح والبقاء إيجابية - نجاح التدريبات الخاصة بك يعتمد على ذلك!

الحكمة من الحكماء القدماء

اليوغا هي أقدم الممارسات في العالم، والتي تذهب إلى الوراء آلاف السنين أصول. وهو نظام يعمل بشكل مثالي من شأنها أن تساعدك على تخفيف الجسم، واستعادة المرونة الخاص في العمود الفقري، ويسمح لعقلك ليكون في وئام مع العالم المحيط. تمتد وسوف التأمل تساعدك على تحقيق التوازن السليم في الدورات التدريبية الخاصة بك.

قبل تعلم اليوغا يشكل لالعمود الفقري، ينصح لدراسة بنية العمود الفقري، على أعمالها ووظائفها، وأسباب الأمراض والمشاكل. هذا يساعدك على ممارسة بشكل صحيح وتحقيق تدريجيا الآثار المرجوة: ظهر قوية والعمود الفقري.