Yoga Poses & Asanas for Spine,

該應用程序“瑜伽脊柱後退”會幫助你塑造強有力的支撐。

該應用程序“瑜伽脊柱回到”包含了最有效和方便初學瑜伽姿勢和體位（練習），這將幫助你塑造強有力的背部和脊柱。這組練習可以幫助你治療骨軟骨病，頸部和腰部的問題，緩解脊柱疼痛，並恢復您的健康和彈性。

忘掉脊椎有問題！

靈活和完美的功能脊柱是養生之道的指標。這不僅是基礎和支持我們的身體;我們大部分的內臟器官的正常功能依賴於它的條件。有研究表明，在我們的身體疾病，高達90％是由脊椎問題造成的。其結果是，興脊柱可以幫助我們擺脫我們的大多數疾病。

今天，有患者越來越多例各種背部，頸部和腰部疼痛。大約三分之一的人口從這些問題遭受！但它是可以治愈的。而“瑜伽脊柱後退”會幫助你。值得一提的是，強大的背部和脊柱也會對你的情感，性和心理生活產生積極的影響，以及改善你的健康狀況，並增加你的可操作性。瑜伽成為時尚和流行的一個原因！

瑜伽初學者

在我們的應用程序，你會發現對脊柱和背部方便和相對簡單初級瑜伽體式，為他們的正確做法的詳細說明和的建議。這是為那些誰決定要照顧自己的健康，減少他們的腰酸背痛，或者只是保持身材的理想輔助。你可以自己實踐這些練習，先從短會（10-15分鐘）和簡單的體式。請務必遵守這些重要的建議：

1.脊柱和背部瑜伽體式必須在飯前進行實踐;

2.瑜伽練習必須在先前播出的房間被實踐;

3.體式應特別墊子或地毯上進行;

4.只有放鬆體式應在月經後進行實施。

這些練習體式，以避免任何傷害之前，請諮詢醫生。在任何情況下，你應該迫使這些練習;如果你感到疼痛或不適，不要繼續。鍛煉應帶來的快感。當你通過瑜伽體式對脊柱，記得要正常呼吸，並保持積極的態度 - 你練習的成功取決於它！

從古代聖賢智慧

瑜伽是在世界上，它的起源可以回到幾千年歷史最悠久的做法。這是一個理想的運作系統，這將幫助你調你的身體，恢復脊柱的靈活性，並讓你的心在與周圍世界的和諧。拉伸和冥想將幫助你實現你的培訓課程取得適當的平衡。

學習瑜伽姿勢對脊柱之前，建議研究骨幹，其工作職能，以及疾病和問題的原因的結構。這將幫助你練習他們正確地逐步達到預期的效果：一個強大的背部和脊柱。