Yoga Poses & Asanas for Spine,

App "Yoga untuk Spine dan belakang" akan membantu anda membentuk tulang belakang yang kuat.

App "Yoga untuk Spine dan belakang" mengandungi yang paling berkesan dan boleh diakses pose pemula yoga & asanas (latihan) yang akan membantu anda membentuk kuat belakang dan tulang belakang. Ini set latihan akan membantu anda merawat osteochondrosis, leher dan pinggang masalah, melegakan sakit tulang belakang, dan memulihkan kesihatan dan fleksibiliti anda.

Lupakan masalah tulang belakang!

A tulang belakang fleksibel dan sempurna fungsi merupakan petunjuk kesihatan dan belia. Ia bukan sahaja asas dan sokongan badan kita; fungsi yang betul sebahagian besar organ-organ dalaman kita bergantung kepada keadaannya. Kajian telah menunjukkan bahawa sehingga 90% daripada penyakit dalam badan kita adalah disebabkan oleh masalah tulang belakang. Hasilnya, meremajakan tulang belakang boleh membantu kita menghilangkan kebanyakan penyakit kami.

Hari ini terdapat lebih dan lebih banyak kes pesakit dengan pelbagai belakang, leher dan pinggang sakit. Kira-kira satu pertiga daripada penduduk mengalami masalah ini! Tetapi ia boleh diubati. Dan "Yoga untuk Spine dan belakang" akan membantu anda. Ia adalah bernilai menyebut bahawa belakang yang kuat dan tulang belakang juga akan mempunyai kesan positif ke atas kehidupan emosi, seksual dan psikologi anda, serta meningkatkan tahap kesihatan anda dan meningkatkan kebolehkerjaan anda. Yoga menjadi bergaya dan popular untuk alasan!

Yoga untuk pemula

Dalam permohonan kami, anda akan mencari asanas pemula yoga diakses dan agak mudah untuk tulang belakang dan belakang, bersama-sama dengan penerangan terperinci dan cadangan untuk amalan yang sepatutnya mereka. Ini adalah bantuan yang sesuai untuk mereka yang membuat keputusan untuk menjaga kesihatan mereka, mengurangkan sakit belakang mereka, atau hanya tinggal di bentuk. Anda boleh mengamalkan senaman ini sendiri, bermula dengan sesi pendek (10-15 minit) dan asanas mudah. Pastikan untuk berpegang teguh kepada cadangan penting:

1. asanas yoga untuk tulang belakang dan punggung harus diamalkan sebelum makan;

2. senaman yoga perlu diamalkan di dalam bilik yang disiarkan sebelum ini;

3. asanas yang harus dilakukan pada tikar khas atau permaidani;

4. hanya asanas bersantai perlu diamalkan selepas haid.

Dapatkan nasihat doktor sebelum mengamalkan asana ini untuk mengelakkan sebarang kecederaan. Dalam apa keadaan anda perlu memaksa senaman ini; jangan teruskan jika anda merasa sakit atau tidak selesa. Latihan perlu membawa keseronokan. Seperti yang anda pergi melalui asanas yoga untuk tulang belakang, ingat untuk bernafas dengan betul dan kekal positif - kejayaan latihan anda bergantung padanya!

Hikmah dari bijaksana kuno

Yoga adalah amalan yang tertua di dunia, yang permulaannya pergi beribu kembali. Ia adalah satu sistem berfungsi dengan lokasi strategik yang akan membantu anda nada badan anda, memulihkan fleksibiliti tulang belakang anda, dan membolehkan minda anda untuk berada dalam harmoni dengan dunia sekeliling. Regangan dan meditasi akan membantu anda mencapai keseimbangan yang betul dalam sesi latihan anda.

Sebelum belajar pose yoga untuk tulang belakang, ia adalah dinasihatkan untuk mengkaji struktur tulang belakang, tugasnya, fungsi, dan punca-punca penyakit dan masalah. Ini akan membantu anda mengamalkan dengan betul dan secara beransur-ansur mencapai kesan yang diingini: belakang yang kuat dan tulang belakang.