Respire: respiração guiada

Exercícios de respiração pranayama: alívio da ansiedade. Dormir e relaxar, focar

Bem-vindo ao Pranaria.

Exercícios respiração e relaxamento grátis desempenham papel fundamental em nossa vida. Controle sua respiração diafragmática guiada para aumentar o volume de ar inspirado e melhorar a saturação de oxigênio. Pranayama normaliza o organismo: equaliza pressão, melhora funcionamento cardíaco, elimina ansiedade e estresse. Teste de capacidade pulmonar: pulmões retêm 3-6 litros de ar, mas nosso volume efetivo é apenas 400-500 ml.

Pranaria oferece os melhores exercícios respire controle baseados em práticas de prana ioga védica e sufi e pesquisas científicas modernas.

Como as práticas ajudam:

⦿ Prana respirar corretamente yoga app para relaxar e focar

⦿ Aplicativo controle sua respiração guiada pranayamas para ansiedade, asma, hipertensão e ataques de pânico - controle suas emoções eficazmente

⦿ Treinamento capacidade pulmonar: restaura volume vital

⦿ Cronômetro inspira expira aumenta atividade cerebral: atenção, concentração e memória

⦿ Induz calma e relaxamento com respiração ansiedade

⦿ Melhora qualidade e profundidade do sono - dormir e relaxar naturalmente

⦿ Exercício, limpeza e recuperação - teste dos pulmões limpos fortes

⦿ Preparação para reuniões importantes. Acalmar a ansiedade

⦿ Reduz pressão, estresse e ansiedade com respirelax

Aplicativo para teste de pulmão fortes

Treine a capacidade pulmonar como treina músculos. Quanto mais o medidor de pulmão é ventilado, melhor o bem-estar. O aplicativo ioga exercícios de respiração ansiedade ajuda com bem-estar geral, atenção plena e restaura capacidade pulmonar.

Teste do pulmão mede seu volume com cronômetro inspiração-expiração. Com exercícios prana, monitore sua capacidade pulmonar em dinâmica.

Pranayama

Pranaria adapta práticas de respiração e relaxamento guiada 4 7 8 dos sistemas Sufi e Védico para uso diário. Padrões guiados: timer 4-7-8, Kapalabhati, asma, treinamento respiração ansiedade meditação, rítmica, intermitente e meditação foco.

Principais funções:

⦿ 24 programas: meditação respire controle para acalmar a ansiedade, pranayama para confiança, antes de dormir e relaxar, app para acalmar a mente, saúde dos pulmões limpos, treinar consciente, prática 4-7-8

⦿ Inspira expira temporizador com instruções de voz e notificações

⦿ Instruções detalhadas: como fazer exercícios respirar profundo corretamente, posição, quando inspirar e expirar

⦿ Temas musicais e sons - perfeitos para dormir e relaxar

Duração do treino

Média: 7 minutos pranayama para atenção plena e focar. Mesmo 4-5 minutos de exercícios respire relaxe ioga têm efeito surpreendente. Escolha 1-3 programas e pratique regularmente inspira expira.