Pranaria

پھیپھڑوں کے لیے گہری سانس لینے کی مشقیں۔ پرانیاما بریتھ یوگا: آرام کریں، توجہ دیں۔

پرانریا میں خوش آمدید - گہری سانس لینے والی مراقبہ ایپ۔

اپنے دماغ اور جسم کو پرسکون کرنے کے لیے گہری سانس لینے کی مشقوں اور باکس سانس لینے کی طاقت کو دریافت کریں۔ یہ پرانایام ایپ اضطراب کو کم کرنے، تناؤ سے نجات فراہم کرنے اور سانس کی تھراپی کے ساتھ پھیپھڑوں کی صحت کو سپورٹ کرنے کے لیے گائیڈڈ سانس لینے کے سیشن پیش کرتی ہے۔ گہرائی سے سانس لیں، مکمل طور پر آرام کریں، اور دماغی رفتار سے سانس لینے کے ذریعے اپنا اندرونی توازن تلاش کریں۔

سانس لینے کے طریقے کس طرح مدد کرتے ہیں:

⦿ پرانا بریتھ یوگا آرام اور توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتا ہے۔ پھیپھڑوں کی صلاحیت کی جانچ اور تناؤ سے نجات کے لیے گائیڈڈ پرانا گہرے سانس لینے

⦿ اضطراب، دمہ، ہائی بلڈ پریشر، گھبراہٹ کے حملوں کے لیے پرانیاما سانس لینے کا مراقبہ۔ سانس کے کام کی تکنیک کے ساتھ جذبات کو کنٹرول کریں، تناؤ سے نجات حاصل کریں۔

⦿ پھیپھڑوں کی صلاحیت کی تربیت اور سانس کی تھراپی: پھیپھڑوں کی صحت کو بہتر بنانا۔ گہری سانس لینے سے پھیپھڑوں کی وینٹیلیشن اور مجموعی صحت بہتر ہوتی ہے۔ پرانا اور پھیپھڑوں کی صلاحیت کی حرکیات کو ٹریک کرنے کے لیے سانس کے ساتھ سانس لینے کے ٹائمر کے ساتھ پھیپھڑوں کا ٹیسٹ

⦿ سانس لینے کے ٹائمر کے ساتھ تیز رفتار سانس لینے سے دماغی سرگرمی، توجہ اور یادداشت میں اضافہ ہوتا ہے۔

⦿ نیند کے مراقبہ کے لیے پران بریتھ ورک کا استعمال کریں اور اہم میٹنگز کے لیے سانس لینے کا باکس استعمال کریں۔

⦿ سانس کی تھراپی دباؤ، تناؤ، اضطراب کو کم کرتی ہے، دمہ سے نجات کے لیے جذباتی توازن کو فروغ دیتی ہے

🧘🏻‍♀️ پرانیاما اور سانس کا کام

پرانریا ایک سائنسی نقطہ نظر پر مبنی ہے: ہم نے روزانہ استعمال کے لیے صوفی اور ویدک نظاموں سے بہترین تال 4 7 8 رفتار سانس لینے کے طریقوں کو اپنایا ہے۔ بہترین ورزش گائیڈڈ پیٹرن جیسے 4-7-8 ٹائمر (باکس سانس لینے میں تغیرات)، کپلابھٹی، تال کی گہرائی سے سانس لینا، اور وقفے وقفے سے پرانا سانس لینا آرام دہ سانس لینا اور مراقبہ پر توجہ دینا۔ آرام کرنے، پرسکون ہونے اور قابل ذکر اثر حاصل کرنے کے لیے 4-5 منٹ سے 7 منٹ تک پرانایام سانس کی ورزش کو حسب ضرورت بنائیں!

🪷 پرانایام ایپ کے اہم کام

• پرسکون اور آرام کرنے کے لیے مختلف قسم کے تیز رفتار سانس لینے کے مراقبہ کی مشق کرنے کے لیے ورزش کے 24 پروگرام، اعتماد کے لیے پرانایام، سونے سے پہلے، پھیپھڑوں کی صحت کی جانچ کے لیے، ذہن سازی کی تربیت، مشہور 478 آرام دہ اور پرسکون سانس کے کام کی مشق اور سانس لینے کے مراقبہ کے سیشن

صوتی ہدایات اور صوتی اطلاعات کے ساتھ سانس چھوڑنے کے ٹائمر کے ساتھ تیز سانس لینا

• ہر ورزش کے لیے تفصیلی ہدایات: پیٹ کے ساتھ پریشانی کے لیے پران یوگا گہری سانس لینے کی مشقیں صحیح طریقے سے کیسے کریں، سانس کی تھراپی کے لیے کون سی پوزیشن بہتر ہے، کب سانس لینا ہے اور کب سانس چھوڑنا ہے۔

• پرسکون آوازوں کی ایک بڑی تعداد - آپ ہر ورزش کو اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں اور گہرے آرام اور سکون کے لیے اپنے آپ کو مکمل طور پر سانس لینے کے دوران سانس لینے کے مراقبہ کے عمل میں غرق کر سکتے ہیں۔

🫁 اسے صحیح طریقے سے کیسے کریں؟

یہ سفارش کی جاتی ہے کہ 1–3 پروگراموں کا انتخاب کریں اور ہماری سانس سے باہر نکالنے والی ایپ میں باقاعدگی سے مشق کریں۔ واضح نتائج پہلے ہفتے کے اوائل میں ظاہر ہو سکتے ہیں۔ پرانریا - سانس لینے کی ورزش میں ایک چیلنجنگ مفت سانس کے کام کا نظام ہے جس کے ساتھ آپ اپنے تربیتی نظام الاوقات کو اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں اور توجہ کے ذریعے اپنی پیشرفت کو ٹریک کر سکتے ہیں اور سانس لینے، ذہن سازی اور جسمانی بیداری کو آرام دے سکتے ہیں۔

دمہ سے نجات اور سانس کی تھراپی کے لیے پرانیاما بریتھنگ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں، اور یوگک سانس کے کام کے فوائد سے لطف اندوز ہوں!