Pranaria

Bài tập thở sâu cho phổi. Thư giãn: bài tập thở pranayama yoga để thư giãn

Chào mừng bạn đến với ứng dụng thở Pranaria.

Khám phá sức mạnh của các bài tập thở sâu giúp làm dịu tâm trí và cơ thể. Ứng dụng pranayama này cung cấp các buổi thiền hít vào thở ra có hướng dẫn, được thiết kế để giảm lo âu, giảm căng thẳng và hỗ trợ sức khỏe phổi. Hít thở sâu, thư giãn hoàn toàn và tìm thấy sự cân bằng nội tâm thông qua các kỹ thuật thở chánh niệm và thư giãn.

Cách thực hành thở:

⦿ Yoga thở Prana giúp thư giãn và tập trung. Ứng dụng thở sâu prana có hướng dẫn để kiểm tra dung tích phổi và giảm căng thẳng;

⦿ Ứng dụng thở Pranayama giúp điều trị lo âu, hen suyễn, huyết áp cao, các cơn hoảng loạn. Kiểm soát cảm xúc, giảm căng thẳng;

⦿ Luyện tập dung tích phổi: Cải thiện sức khỏe phổi và tập thể dục. Cải thiện thông khí phổi và sức khỏe tổng thể. Kiểm tra phổi với bộ đếm thời gian hít vào thở ra để theo dõi động lực prana và dung tích phổi;

⦿ Bộ đếm thời gian hít vào thở ra giúp tăng cường hoạt động não bộ và trí nhớ;

⦿ Học cách thư giãn nhẹ nhàng thông qua kiểm soát hơi thở prana;

⦿ Sử dụng Breethe để thiền ngủ;

⦿ Chuẩn bị cho các cuộc họp quan trọng, trở nên chánh niệm;

⦿ Giảm áp lực, căng thẳng, lo âu, thúc đẩy cân bằng cảm xúc.

🧘🏻‍♀️ Pranayama

Pranaria dựa trên phương pháp khoa học: chúng tôi đã điều chỉnh các bài tập thở nhịp nhàng 4 7 8 tốt nhất từ hệ thống Sufi và Vệ Đà để sử dụng hàng ngày. Các bài tập được hướng dẫn tốt nhất như bộ đếm thời gian 4-7-8, Kapalabhati, Nhịp điệu và Thở prana ngắt quãng, thở thư giãn và thiền tập trung. Tùy chỉnh bài tập thở pranayama từ 4-5 phút đến 7 phút để thư giãn, tĩnh tâm và đạt được hiệu quả đáng kể!

🪷 Các chức năng chính của ứng dụng pranayama

• 24 chương trình tập luyện để thực hành các loại thiền thở có hướng dẫn nhịp độ khác nhau để tĩnh tâm và thư giãn, pranayama để tự tin, trước khi đi ngủ, cho phổi, kiểm tra sức khỏe, luyện tập chánh niệm, bài tập thở thư giãn 478 nổi tiếng và nhiều bài tập khác;

• Bộ đếm thời gian hít vào thở ra với hướng dẫn bằng giọng nói và thông báo âm thanh;

• Hướng dẫn chi tiết và khuyến nghị cho từng bài tập: cách thực hiện bài tập thở prana yoga cho người bị lo âu vùng bụng đúng cách, tư thế nào tốt hơn, khi nào hít vào và khi nào thở ra;

Nhiều chủ đề âm nhạc và âm thanh êm dịu - bạn có thể tùy chỉnh từng bài tập và đắm mình hoàn toàn vào quá trình thiền hít vào thở ra để thư giãn sâu và bình yên.

🫁 Làm thế nào để thực hiện đúng cách?

Nên chọn 1-3 chương trình và luyện tập thường xuyên trên ứng dụng hít vào thở ra của chúng tôi. Kết quả có thể thấy rõ ngay từ tuần đầu tiên. Pranaria - Bài tập thở có hệ thống bài tập thở miễn phí đầy thử thách, cho phép bạn tùy chỉnh lịch trình luyện tập và theo dõi tiến trình của mình thông qua các bài tập thở thư giãn, chánh niệm và nhận thức cơ thể.

Tải ứng dụng Pranayama Breathing và tận hưởng những lợi ích của hơi thở yoga!