Exercícios de dança

Exercícios de dança HIIT para queimar calorias em casa para iniciantes.

A maioria dos treinos de dança é adequada para iniciantes. Pode levar algum tempo para entrar no ritmo de uma aula de dança, mas lembre-se, todos estarão em um nível diferente e, enquanto você estiver se divertindo, o quão tecnicamente bom você é, não importa. O ótimo é que você está se exercitando em casa! Uma ótima maneira de suar e é garantido colocar um sorriso em seu rosto!

Os exercícios de dança fortalecem seus músculos, especialmente as pernas, os quadris e o núcleo, o que nos permite permanecer saudáveis, prevenir a osteoporose enquanto reduz a chance de lesões. Há de tudo, desde Zumba até o balé.

Você pode estar acostumado a suar com treinamento de força ou fazer exercícios cardiovasculares como corrida ou HIIT, mas esses go-tos não são as únicas maneiras de reverter seu ritmo cardíaco e esculpir seu corpo. Se você nunca tentou um treino de dança, você está perdendo seriamente, então aqui está seu convite para a festa.

Os melhores treinos de dança fazem você se sentir no meio de uma pista de dança em vez de, bem, sua sala de estar. Além disso, há algo para todos, quer você esteja procurando por um tipo específico de dança como Zumba ou barre, ou uma coreografia intrincada que vai parecer um desafio para dominar.

Do balé ao hip-hop, temos algo para todos. Acreditamos que todos podem e devem dançar, portanto nossos treinos não requerem experiência prévia.