Cardio Dance Workout

Yeni başlayanlar için evde kalori yakmak ve gülümsemek için kardiyo HIIT dans egzersizleri

Çoğu dans antrenmanı yeni başlayanlar için uygundur. Bir dans sınıfının havasına girmek biraz zaman alabilir ama unutmayın, herkes farklı bir seviyede olacak ve eğlendiğiniz sürece teknik olarak ne kadar iyi olduğunuzun pek bir önemi yok. Harika olan şey, evden çalışıyor olman! Terlemenin harika bir yolu ve yüzünüze bir gülümseme koymanız garanti!.

Dans egzersizleri, kaslarınızda, özellikle bacaklarda, kalçalarda ve karın bölgesinde güç oluşturur, bu da sağlıklı kalmamızı sağlar, osteoporozu önlerken yaralanma olasılığını azaltır. Zumba'dan baleye kadar her şey var.

Kuvvet antrenmanı yaparak veya koşma veya HIIT gibi kardiyo antrenmanları yaparak terlemeye alışmış olabilirsiniz, ancak bu go-to'lar kalp atış hızınızı arttırmanın ve vücudunuzu şekillendirmenin tek yolu değildir. Daha önce hiç dans antrenmanı denemediyseniz, ciddi bir şekilde kaçırıyorsunuz, işte partiye davetiniz.

En iyi dans egzersizleri, oturma odanız yerine bir dans pistinin ortasında olduğunuzu hissetmenizi sağlar. Ayrıca, Zumba veya barre gibi belirli bir dans türü ya da ustalaşması zor bir koreografi arıyorsanız, herkes için bir şeyler var.

Baleden hip-hop'a, herkes için bir şeyimiz var. Herkesin dans edebileceğine ve dans etmesi gerektiğine inanıyoruz, bu nedenle antrenmanlarımız önceden deneyim gerektirmiyor.