7 Min workout Hindi | जिम वर्क

Seu próprio personal trainer Diário 7 Min treino Hindi aplicativo.

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Este aplicativo ajuda você a executar diários 7 min treinos. Fazendo o treino vai fazer você se sentir mais forte, mais saudável, melhorar a energia e controlar o peso. Exercício beneficia todas as partes do corpo. Você não precisa de nenhum equipamento para o treino. Total de treino de fitness corpo.

A rotina de fitness 7 minutos lastreados em ciência ajuda a perda de seu peso.

केवल सात मिनट का वर्कआउट करके आप अपने शरीर को आसानी से पतला और फिट बना सकते हैं, तो इसे आजमायें और कम समय में अपने वजन को आसानी से घटायें.

इस 7 मिनट के वर्कआउट में 12 ऐसी एक्सरसाइज हैं जो शरीर का उतना ही भार इस्तेमाल करती हैं जितना रनिंग में होता है. इस वर्कआउट की खास बात यह है कि इस इसकी हर एक्सरसाइज में अलग-अलग मांसपेशी का इस्तेमाल होता है. इससे शरीर के ज्यादातर हिस्से का मूवमेंट होता है.

O exercício físico é qualquer atividade física que aumenta ou mantém a aptidão física e saúde geral e bem-estar. É realizada por várias razões, incluindo o aumento do crescimento e desenvolvimento, prevenindo o envelhecimento, fortalecer os músculos eo sistema cardiovascular, aperfeiçoar as habilidades atléticas, perda de peso ou manutenção, e também prazer. exercício físico frequente e regular estimula o sistema imunológico e ajuda a prevenir "doenças da riqueza", como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e obesidade.

O exercício físico | 7min treino é importante para manter a forma física e pode contribuir para manter um peso saudável, que regulamenta a saúde digestiva, construção e manutenção de densidade saudável do osso, força muscular e mobilidade articular, promover o bem-estar fisiológico, reduzindo riscos cirúrgicos e fortalecimento do sistema imunológico .

A rotina de exercícios sete minutos -

- polichinelos

- Wall sentar

- Flexões

- flexões abdominais

- Etapa-se na cadeira

- Agachamentos

- mergulhos de bancada

- Plank

- Joelhos altos

- Lunge

- Flexão

- Rotação e prancha lateral.

Fazê-lo diariamente para criar um corpo tonificado, flexível e forte.

Baixar 7 Min Workout Hindi e apto e multa.