7 Min workout Hindi | जिम वर्क

당신의 자신의 개인 트레이너가 매일 7 분 운동 힌디어 응용 프로그램.

매일 7 분 운동 힌디어 | 홈 운동 | 힌디어 체육관 팁 | 체중 감량 운동

이 응용 프로그램은 매일 7 분 운동을 수행하는 데 도움이됩니다. 운동을하는 것은, 당신이 건강하고, 강한 느낌 에너지를 개선하고 무게를 제어합니다. 운동은 신체의 모든 부분을 도움이됩니다. 당신은 운동을 위해 어떤 장비가 필요하지 않습니다. 총 신체 건강 운동.

과학 - 백업 7 분 피트니스 루틴은 손실 체중에 도움이됩니다.

केवल सात मिनट का वर्कआउट करके आप अपने शरीर को आसानी से पतला और फिट बना सकते हैं, तो इसे आजमायें और कम समय में अपने वजन को आसानी से घटायें.

इस 7 मिनट के वर्कआउट में 12 ऐसी एक्सरसाइज हैं जो शरीर का उतना ही भार इस्तेमाल करती हैं जितना रनिंग में होता है. इस वर्कआउट की खास बात यह है कि इस इसकी हर एक्सरसाइज में अलग-अलग मांसपेशी का इस्तेमाल होता है. इससे शरीर के ज्यादातर हिस्से का मूवमेंट होता है.

운동은 신체 건강 및 전반적인 건강과 웰빙을 향상 또는 유지 모든 신체 활동이다. 그것은 증가 성장과 발달, 노화 방지, 강화 근육과 심장 혈관 시스템, 연마 운동 능력, 체중 감소 또는 유지 보수, 또한 즐거움 등 다양한 이유로 수행됩니다. 자주하고 규칙적인 신체 운동은 면역 체계를 향상 및 심혈관 질환, 2 형 당뇨병, 비만 등의 '풍요의 질병 "을 방지 할 수 있습니다.

운동 | 7 분 운동은 체력을 유지하고, 소화 건강을 조절, 건강한 체중을 유지 구축하고 건강한 골밀도, 근력, 관절 이동성을 유지, 생리 복지를 증진, 수술 위험을 감소시키고 면역 체계를 강화에 기여할 수있는 중요하다 .

일곱 분 운동 루틴 -

- 점프 잭

- 벽 앉아

- 푸시 업

- 복부 철커덕

- 의자 위에 스텝 업

- 스쿼트

- 벤치 강하

- 판자

- 높은 무릎

- 돌진

- 푸쉬 업

- 회전 및 측면 판자.

A, 톤 유연하고 강한 몸을 만들기 위해 매일 그것을한다.

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