কাঁধে ব্যথা ব্যায়াম

আন্দোলন যা কাঁধের ব্যথা কমায়

আমাদের মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনটি এমন ব্যায়াম দেখায় যা কাঁধের ব্যথা কমায়। এই কাঁধ পুনর্বাসন ব্যায়াম কাঁধ জোর করে না এবং কাঁধের কোন ক্ষতি হয় না। এই থেরাপিউটিক নড়াচড়ার নিয়মিত চিকিত্সা কাঁধের স্বাস্থ্য রক্ষা করে এবং কাঁধকে বারবার আঘাত থেকে রক্ষা করে।

এই ব্যায়ামগুলি বাস্তবায়নের জন্য দিনে 20 মিনিট সময় নেওয়া যথেষ্ট। আপনার যদি শোথ, হিমায়িত কাঁধ, ছেঁড়া কাঁধের ফাইবার এবং আপনার কাঁধে বারসাইটের মতো গুরুতর সমস্যা থাকে তবে এই নড়াচড়াগুলি ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে করা উচিত।

কাঁধের ব্যথার ব্যায়ামের মধ্যে রয়েছে বৈচিত্র্য। যেহেতু এটি একটি ছয়-মুখী জয়েন্ট, তাই বিভিন্ন কোণ সহ কাঁধকে ফিজিওথেরাপিস্টরা শারীরিক থেরাপি ইউনিটে পুনর্বাসন করেন। কাঁধের ব্যায়ামের মধ্যে রয়েছে স্ট্রেচিং এবং আইসোমেট্রিক নড়াচড়া। এইভাবে, উভয় পুনরুদ্ধার ত্বরান্বিত হয় এবং পেশী শক্তিশালী হয়।