Bài tập đau vai

các động tác giảm đau vai

Ứng dụng di động của chúng tôi trình diễn các bài tập giúp giảm đau vai. Các bài tập phục hồi chức năng vai này không ép vai và không gây hại cho vai. Thường xuyên thực hiện các động tác trị liệu này sẽ bảo vệ sức khỏe vai và bảo vệ vai khỏi những chấn thương tái phát.

Chỉ cần dành ra 20 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập này là đủ. Nếu bạn gặp các vấn đề nghiêm trọng như phù nề, vai đông cứng, rách bao xơ vai và bong gân trên vai thì nên thực hiện các động tác này dưới sự giám sát của bác sĩ.

Các bài tập đau vai bao gồm nhiều loại. Vì là khớp sáu cạnh nên vai với các góc độ khác nhau được các nhà vật lý trị liệu phục hồi chức năng trong các đơn vị vật lý trị liệu. Các bài tập cho vai bao gồm các chuyển động kéo căng và đẳng áp. Như vậy, cả hai đều được đẩy nhanh quá trình phục hồi và cơ bắp được tăng cường.