BYB Coaching

আপনার সেরা হতে

বেসপোক হাই পারফরম্যান্স প্রোগ্রামিং নিঃসন্দেহে স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদে অভিজাত ফলাফল অর্জনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

এটি প্রতিটি প্রশিক্ষণ পর্বের জন্য প্রোগ্রামিং সিদ্ধান্তগুলিকে জানানো এবং সরাসরি করার জন্য পরিমাণগত এবং গুণগত উভয় প্রতিক্রিয়ার বিশ্লেষণ জড়িত, এটি নিশ্চিত করে যে আমরা সময়ের সাথে সাথে ক্রমাগত কর্মক্ষমতা এগিয়ে নিয়ে যাচ্ছি। নিম্নলিখিত ভেরিয়েবলগুলি বোঝা এবং নিয়ন্ত্রণ করা -

আন্দোলন আয়ত্ত - প্রযুক্তিগত দক্ষতা

আয়তন - কত

তীব্রতা - কত কঠিন

ফ্রিকোয়েন্সি - কতবার

ব্যায়াম নির্বাচন - প্রতিটি ক্লায়েন্ট উপযোগী

পুনরুদ্ধার - একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা প্রশিক্ষণ ওভারলোডের প্রতিক্রিয়ায় শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন নিয়ে আসে।

আমরা যা থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারি তা থেকে আমরা কেবল ভাল হতে পারি। পুষ্টি, ঘুম এবং হাইড্রেশন (বড় পাথর) এর প্রয়োজনীয় পুনরুদ্ধারের সরঞ্জামগুলির উপর একটি দৃঢ় জোর দেওয়া হল একজন ব্যক্তির সম্পূর্ণ সম্ভাবনাকে আনলক করার চাবিকাঠি।

প্রশিক্ষণের এই দীর্ঘমেয়াদী চক্রীয় কাঠামো ধারাবাহিকভাবে একজন ব্যক্তির জীবনধারা, বাহ্যিক প্রভাব, প্রশিক্ষণের বয়স এবং ক্লান্তি ব্যবস্থাপনার পাশাপাশি লক্ষ্যগুলিকে মূল্যায়ন করে, অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

লক্ষ্য যাই হোক না কেন, প্রতি সপ্তাহে এক বা দুই ঘণ্টার জেনেরিক প্রশিক্ষণই উচ্চতর অভিযোজন চালাতে পারে তা ভাবা নির্বোধ হবে।

আপনি যদি আপনার প্রশিক্ষণের মাধ্যমে উন্নতি করতে চান এবং এটিকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে চান তবে আপনাকে একটি পৃথক পরিকল্পনায় কাজ করতে হবে।

আপনার সেরা হতে

ব্যক্তিগতকৃত কোচিং এবং সুনির্দিষ্ট ফিটনেস ট্র্যাকিং প্রদানের জন্য আমাদের অ্যাপটি হেলথ কানেক্ট এবং পরিধানযোগ্য সামগ্রীর সাথে সংহত করে। স্বাস্থ্য ডেটা ব্যবহার করে, আমরা নিয়মিত চেক-ইন সক্ষম করি এবং সময়ের সাথে সাথে অগ্রগতি ট্র্যাক করি, আরও কার্যকর ফিটনেস অভিজ্ঞতার জন্য সর্বোত্তম ফলাফল নিশ্চিত করি।