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成為最好的你
客製化的高性能程式設計無疑在短期和長期取得精英成果方面發揮著至關重要的作用。
這涉及對定量和定性回饋進行分析，以告知和指導每個培訓階段的程式決策，確保我們隨著時間的推移不斷推動績效向前發展。了解並控制以下變數 -
動作掌握－技術熟練程度
體積——多少
強度——有多難
頻率 - 多久一次
鍛鍊選擇 - 為每位客戶量身定制
恢復 - 因訓練超負荷而帶來生理變化的關鍵組成部分。
我們只能從可以恢復的事情中變得更好。高度重視營養、睡眠和補水等基本恢復工具（核心）是釋放個人最大潛力的關鍵。
這種長期循環的訓練結構持續評估個人的生活方式、外部影響、訓練年齡和目標以及疲勞管理，有助於降低過度訓練的風險。
無論目標是什麼，如果認為每週僅進行一兩個小時的一般訓練就可以帶來卓越的適應能力，那就太天真了。
如果您想在訓練中茁壯成長並將其提升到一個新的水平，您必須制定個人化的計劃。
成為最好的你
我們的應用程式與 Health Connect 和可穿戴設備集成，提供個人化指導和精確的健身追蹤。透過使用健康數據，我們可以定期檢查並追蹤一段時間內的進度，確保獲得最佳結果，從而獲得更有效的健身體驗。
最新版本2.5.2更新日誌
Last updated on 2024年10月31日
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BYB Coaching
2.5.2 by Kahunasio
2024年10月31日