Bodywise Studio

মন-শরীরের ফিটনেস + ব্রেথওয়ার্ক

ক্লডিয়া জার্মুগা দ্বারা বডিওয়াইজে স্বাগতম — আপনার মন-শরীরের ওয়ার্কআউটের ডিজিটাল অভয়ারণ্য + অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক রূপান্তরকে স্ফুলিঙ্গ করার জন্য ডিজাইন করা মূর্ত আচার।

বডিওয়াইজ হল একটি মননশীল আন্দোলন এবং শারীরিক নিরাময় পদ্ধতি যা ব্যায়ামের সাথে আপনার সবচেয়ে আনুষঙ্গিক এবং স্বজ্ঞাত সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য তৈরি করা হয়েছে।

এই স্থানটি আপনার বাড়ির ভিত্তি হিসাবে বোঝানো হয়েছে – যেখানে আমরা কখনই *শুধু কাজ করি না* বরং, শিক্ষাগত এবং অভিজ্ঞতাকে একটি মন-শরীরী অভিজ্ঞতার সাথে মিশ্রিত করে যা আপনার সাথে সম্পর্কযুক্ত এবং আপনার মাদুরের বাইরে নিজেকে বসবাস করার উপায়কে উন্নত করে।

বডিওয়াইজ এই প্রশ্নটিকে কেন্দ্রীভূত করার পক্ষে কঠোর ব্যায়াম পদ্ধতির স্ক্রিপ্ট ফ্লিপ করার জন্য তৈরি করা হয়েছিল: আজ আমাকে কী পুষ্টি দেবে?

শরীর এবং অভ্যন্তরীণ অভিজ্ঞতাকে অগ্রাধিকার দিয়ে, স্বজ্ঞাতভাবে নিজেকে এমন আচারগুলি অফার করতে শিখুন যা সুরেলা স্বাস্থ্য, আত্ম-ক্ষমতায়ন এবং আপনার ব্যক্তিগতকৃত সুস্থতার রুটিনে আস্থা বাড়ায়।

স্টুডিওর অভ্যন্তরে আপনি আপনার শরীরকে শক্তিশালী করতে, আপনার সচেতনতাকে প্রসারিত করতে এবং আপনার খাঁটি আত্ম-প্রকাশকে মুক্ত করার জন্য তৈরি করা প্রচুর ক্রম আবিষ্কার করবেন। রেজিস্ট্যান্স ট্রেনিং, পাইলেটস, এবং মূর্ত নড়াচড়া থেকে শুরু করে শ্বাস-প্রশ্বাস, ধ্যান এবং সুস্থতার কৌশলগুলির সাহায্যে আপনি এমন একটি আন্দোলনের অনুশীলন গড়ে তুলবেন যা ঔষধি মনে হয়, আপনার জন্য যে অনুভূতি বা পরিস্থিতি উদ্ঘাটন করা হোক না কেন।

সীমাবদ্ধ এবং কঠোর সুস্থতার রুটিনগুলির সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করুন যা আপনাকে চাপ বা আটকে রাখে এবং আপনার সত্তার সাথে সত্যিকারের সুরেলা সম্পর্ক গড়ে তোলে। আপনার অনুভূতি জাগ্রত করুন, আপনার শরীরের ভাষায় সাবলীল হয়ে উঠুন, এবং নিজের মধ্যে ঘর খুঁজে পাওয়ার আপনার ক্ষমতা বিকাশ করুন।

আপনি কি Bodywise হতে প্রস্তুত?

লাইভস্ট্রিম ক্লাস

বডিওয়াইজ-এর সিগনেচার ক্লাস ফরম্যাটে একটি নিরাপদ এবং হৃদয়-কেন্দ্রিক সম্প্রদায়ের পাশাপাশি উপস্থিতি, শারীরিক সচেতনতা এবং অ্যাথলেটিসিজম গড়ে তোলার জন্য প্রতি সপ্তাহে ইন্টারেক্টিভ, লাইভস্ট্রিম ক্লাস দেওয়া হয়: এমবডি, স্কাল্প, সোয়েট, গ্লাইড এবং কন্ডিশন।

চাহিদা সাপেক্ষে

250+ মন-শরীরের ওয়ার্কআউটের একটি ক্রমবর্ধমান লাইব্রেরির সাথে দক্ষতার সাথে নির্দেশিত ক্লাসগুলিতে অ্যাক্সেস করুন, যার মধ্যে প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ এবং পাইলেটস থেকে শুরু করে শ্বাস-প্রশ্বাস, ধ্যান এবং আরও পুনরুদ্ধারমূলক সুস্থতার কৌশল রয়েছে। নতুন বিষয়বস্তু সাপ্তাহিক যোগ করা হয়েছে.

সিঙ্ক মুভমেন্ট + আপনার মাসিক চক্র

মাসিক হিসাবে, হরমোন (এবং সেই কারণে মেজাজ এবং শক্তির মাত্রা) ক্রমাগত মাসজুড়ে ওঠানামা করে। আপনার চলাচলের অনুশীলনকে সাইকেল সিঙ্ক করা আপনার চক্রাকার প্রকৃতির সাথে সমন্বয় করার একটি চমৎকার উপায় + আপনার শরীরকে সম্মান করুন। সমস্ত শারীরিক অনুশীলনগুলি মাসিক চক্রের পর্যায়গুলির উপর ভিত্তি করে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। আপনার নিজের ছন্দ খুঁজে বের করা শুরু করুন এবং আপনার ফলিকুলার ফেজ চলাকালীন ঘাম ঝরিয়ে আপনার হরমোনগুলিকে অপ্টিমাইজ করুন, ওভুলেটরি পর্যায়ে আপনার শক্তিকে চ্যানেল করুন, আপনার লুটিয়াল ফেজ চলাকালীন গ্রাউন্ডিং করুন এবং ধীর হয়ে যান এবং আপনার মাসিকের পর্যায়ে পুনরায় পূরণ করুন৷

সাপ্তাহিক নির্দেশিকা

আপনার চলাচলের অনুশীলনকে সমর্থন করার জন্য প্রস্তাবিত ক্লাসের দুটি কিউরেটেড পথ সাপ্তাহিক প্রকাশ করা হয়। যখন আপনার শক্তি বেশি থাকে এবং আপনি আপনার সীমা প্রসারিত করতে চান তখন (বিস্তৃত) নির্দেশিকাটি চয়ন করুন বা আপনার শরীর যখন আরও ঔষধি বোধ করে এমন অনুশীলনের জন্য জিজ্ঞাসা করে তখন (পুষ্টিকর) গাইডটি বেছে নিন।

ক্লাউডিয়া সম্পর্কে

ক্লডিয়া একজন নিউ ইয়র্ক সিটি ভিত্তিক আন্দোলনের প্রশিক্ষক এবং প্রত্যয়িত শ্বাস-প্রশ্বাস + ধ্যান সহায়ক। ট্র্যাডিশনাল চাইনিজ মেডিসিন এবং ইন্টিগ্রেটিভ সোম্যাটিক থেরাপিতে পড়াশোনার পাশাপাশি একজন পেশাদার সমসাময়িক নৃত্যশিল্পী হিসেবে তার কর্মজীবন তাকে শরীরের একজন আজীবন ছাত্র করে তুলেছে, তার সামগ্রিক + সোম্যাটিক নিরাময়ের অন্বেষণকে প্রজ্বলিত করেছে, সেইসাথে আমাদের শারীরবৃত্তির প্রায়শই উপায়গুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য তার নিষ্ঠাকে আকার দিয়েছে। আমাদের মনোবিজ্ঞান প্রকাশ করে। শরীরের সূক্ষ্ম ভাষা অনুবাদ করা এবং ক্লায়েন্টদের শারীরিক সাক্ষরতা প্রসারিত করার বিষয়ে গভীরভাবে উত্সাহী, ক্লাউডিয়া তাদের শারীরিক বিশ্বাস পুনরুদ্ধার, মানসিক এবং শারীরিক প্রবাহ খুঁজে পেতে এবং নিজের মধ্যে আমূলভাবে বোধ করার যাত্রায় তাদের ক্ষমতা দেয় এবং শিক্ষিত করে।

"ক্লডিয়া এমন একজন উজ্জ্বল, উজ্জ্বল গাইড! তার ক্লাসগুলি আপনার শক্তি পরীক্ষা করে যখন আপনাকে আপনার নিজের শরীর এবং প্রয়োজনগুলি শোনার অনুমতি দেয়। তার শক্তি ভালবাসুন! ”

"চ্যালেঞ্জিং এবং উত্তেজনাপূর্ণ। সব স্তরে উদ্দীপক!”