Bodywise Studio

Fitness Mente-Cuerpo + Respiración

Bienvenido a Bodywise de Claudia Germuga: su santuario digital de entrenamientos de mente y cuerpo + rituales de encarnación diseñados para provocar la transformación interna y externa.

Bodywise es una modalidad de movimiento consciente y sanación somática creada para fomentar su relación más sintonizada e intuitiva con el ejercicio.

Este espacio está destinado a ser su base de operaciones, donde nunca *solo hacemos ejercicio*, sino que combinamos lo educativo y lo experiencial en una experiencia de mente y cuerpo que mejora la forma en que se relaciona y se habita dentro y fuera de su colchoneta.

Bodywise fue desarrollado para cambiar el guión de los rígidos regímenes de ejercicio a favor de centrar la pregunta: ¿Qué me nutrirá hoy?

Al priorizar la sintonía con el cuerpo y la experiencia interior, aprenda a ofrecerse intuitivamente rituales que promuevan la salud armoniosa, el autoempoderamiento y la confianza en su rutina de bienestar individual.

Dentro del estudio, descubrirá una gran cantidad de secuencias desarrolladas para fortalecer su cuerpo, expandir su conciencia y liberar su auténtica autoexpresión. Con técnicas que van desde entrenamiento de resistencia, pilates y movimiento corporal hasta trabajo de respiración, meditación y bienestar, cultivarás una práctica de movimiento que se siente medicinal, sin importar qué sentimiento o circunstancia se te presente.

Rompe con las rutinas de bienestar restrictivas y rígidas que te hacen sentir estresado o estancado y nutre una relación verdaderamente armoniosa con tu ser. Despierte su sensación sentida, adquiera fluidez en el lenguaje de su cuerpo y desarrolle su capacidad para encontrar su hogar dentro de sí mismo.

¿Estás listo para convertirte en Bodywise?

CLASES EN VIVO

Se ofrecen clases interactivas en vivo cada semana para cultivar la presencia, la conciencia corporal y el atletismo junto con una comunidad segura y centrada en el corazón en los formatos de clase característicos de Bodywise: Encarnar, Esculpir, Sudar, Deslizarse y Acondicionar.

BAJO DEMANDA

Acceda a clases hábilmente guiadas con una biblioteca cada vez mayor de más de 250 ejercicios de cuerpo y mente y rituales corporales, que van desde entrenamiento de resistencia y pilates hasta trabajo de respiración, meditación y técnicas de bienestar más restaurativas. Nuevo contenido agregado semanalmente.

SINCRONIZA EL MOVIMIENTO + TU CICLO MENSTRUAL

Como menstruadora, las hormonas (y por lo tanto el estado de ánimo y los niveles de energía) fluctúan constantemente a lo largo del mes. La sincronización de ciclos con tu práctica de movimiento es una excelente manera de sintonizarte con tu naturaleza cíclica y honrar tu cuerpo. Todas las prácticas de Bodywise se clasifican según las fases del ciclo menstrual. Comience a encontrar su propio ritmo y optimice sus hormonas sudando durante la fase folicular, canalizando su poder en la fase ovulatoria, enraizándose y disminuyendo la velocidad durante la fase lútea y reponiéndose durante la fase menstrual.

GUÍAS SEMANALES

Semanalmente se publican dos vías seleccionadas de clases recomendadas para apoyar su práctica de movimiento. Elige la Guía (Expansiva) cuando tu energía esté alta y estés buscando expandir tus límites o elige la Guía (Nutritiva) cuando tu cuerpo te pida prácticas que se sientan más medicinales.

SOBRE CLAUDIA

Claudia es instructora de movimiento en la ciudad de Nueva York y facilitadora certificada de respiración + meditación. Su carrera como bailarina contemporánea profesional junto con sus estudios en Medicina Tradicional China y Terapia Somática Integrativa la han convertido en una estudiante de por vida del cuerpo, encendieron su exploración de la curación holística + somática, y también dieron forma a su devoción por compartir las formas en que nuestra fisiología a menudo revela nuestra psicología. Profundamente apasionada por traducir el lenguaje sutil del cuerpo y expandir la alfabetización corporal de los clientes, Claudia empodera y educa a aquellos en el viaje de recuperar la confianza en el cuerpo, encontrar el flujo mental y físico y sentirse radicalmente como en casa dentro de ellos mismos.

“¡Claudia es una guía tan brillante y brillante! Sus clases ponen a prueba tu fuerza y ​​te dan permiso para escuchar tu propio cuerpo y necesidades. ¡Amo su energía!”

“Desafiante y emocionante. ¡Estimulante en todos los niveles!”