Train Like a Boxer - Workouts

تدريب مثل المقاتل والحصول على الجسم مثل الملاكم. خطة تجريب للحصول على العجاف وتناسب

نحن نقدم تعليمات للتمارين الملاكمين استخدامها للحصول على شكل القتال. ركزت التمارين على تقوية الجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي من الجسم وكذلك حركات التدريب لكامل الجسم.

لدينا العديد من برامج التدريب لمدة 4 أسابيع مليئة الروتينية مكثفة بنيت من هذه التمارين. كل ذلك موجه نحو مساعدتك في الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية واللياقة البدنية. لن تحتاج في أي وقت من الأوقات إلى متابعة هذه البرامج ، ولكن بمجرد الانتهاء منها ، ستبدو بالتأكيد أنك تستطيع التخلص منها.

قمنا بتجميع أكثر من عشرة تمارين للملاكمة مستوحاة من أمراض القلب لتمنحك تمرينًا لكامل الجسم وتخفيف بعض التوتر والحفاظ على أصابع قدميك.

جرب هذه التدريبات للملاكمة لنحت جسم بالضربة القاضية في المنزل. بناء القوة وخفة الحركة كما كنت ضربة بالكوع ، عبور ، والقفز في طريقك مناسبا.

يوفر التطبيق الشكل الأكثر مبهجة وفعالية من اللياقة البدنية المنزلية من خلال التدريبات الملاكمة مثيرة.

الملاكمة هي رياضة وحشية وأساسية - ويمكن أن تكون أيضًا تمرينًا وحشيًا وأساسيًا لمساعدتك على ضرب أهداف لياقتك البدنية.

يمكن أن يساعد التدريب على الرياضة في تحسين القدرة على التحمل القلبي ، والتحمل ، والتوازن ، والتنسيق. ستعمل على الجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي من الجسم والجزء العلوي من الجسم ، ويمكن أن تساعد التدريبات المكثفة التي تحرق الدهون على إنقاص الوزن.

لكن الأمر يتطلب أكثر من مجرّد جهد وحصن لتحقيق أقصى استفادة من روتين اللياقة البدنية للمقاتل. ستحتاج إلى تحويل هذه الكثافة إلى حركات وتدريبات محددة للبدء حقًا في جني الفوائد.

يحتوي التطبيق على التقنيات المناسبة ومواقف البدء والتحركات الشائعة ، مثل jabs و uppercuts والركلات.

الملاكمة هي رياضة مجزية بشكل كبير. سواء أكنت أهدافك تتمثل في إنقاص الوزن أو الحصول على الشكل أو السيطرة على الإجهاد ، يمكن أن تساعد الملاكمة. والخبر السار هو أن هناك الكثير من التدريبات في الملاكمة التي يمكنك تجربتها بدون قطعة واحدة من المعدات.

الملاكمة هي أكثر من مجرد ضرب بأقصى ما تستطيع. إنه يتعلق بقوة الذراع وقوة الكتف والقوة الأساسية والتنسيق. من خلال دمج هذه التدريبات في الملاكمة للمبتدئين في روتينك ، ستبدأ قريبًا في رؤية الفوائد المادية لصحتك.