Treino de Boxe em Casa

Treino de boxe que você pode fazer em casa para queimar calorias e fortalecer.

A prática do boxe pode ser excelente saída para trabalhar a capacidade cardiorrespiratória e resistência, melhorar a postura e, claro, emagrecer. A atividade virou queridinha das famosas e ganha cada vez mais fãs entre o público feminino.

Treino de boxe para emagrecer

Ideal para quem tem pouco tempo disponível para se exercitar, o treino tem apenas 20 minutos, não exige muito espaço e nem acessórios ou equipamentos.

Escolher o treino de boxe para ganhar massa muscular ou redesenhar sua silhueta pode não ser a sua primeira opção, mas essa pode ser uma ótima alternativa. Afinal, o boxe tem ficado cada vez mais popular nas academias, justamente porque permite que a pessoa exercite todo o corpo, das mais diversas maneiras. Isso porque o treino de boxe alia exercícios de força, coordenação e resistência, resultando num treino mais dinâmico.

Quem quer emagrecer ou melhorar o condicionamento vai encontrar uma aula que pode fazê-lo queimar de 500 a 1 mil calorias, dependendo do condicionamento e da intensidade

Ganhar massa muscular também pode ser mais simples com uma rotina de exercícios de boxe. Isso porque os exercícios aeróbicos que servem para melhorar o condicionamento acabam deixando o músculo mais preparado para a hipertrofia o processo de aumento dos músculos.

Mas o objetivo perseguido pela pugilistas de treinamento independentes em casa, um pouco diferente - trabalhar as nuances de equipamentos desportivos, aperfeiçoar movimentos de combate, o tempo entre a velocidade e potência socos. O ponto de tudo isso - na melhoria da condição física geral, aumentar a agilidade e velocidade de cada movimento, fortalecimento dos músculos e ligamentos do corpo, a compra de uma bela silhueta desportiva, bem como ostenta a imagem (Luta) e caráter de temperamento forte.