Push Ups Workout

ليست هناك حاجة إلى صالة رياضية أو معدات ، وزن جسمك يكفي لفقدان الدهون

التدريبات هي التطبيق الوحيد الذي تحتاجه لتمرين الضغط والوصول إلى الحجم المادي للصدر من المنزل.

هل أنت مستعد لتحدي 100 في 30 يومًا؟

اتبع خطة 30 يومًا أو 21 يومًا ، وفي غضون 5-10 دقائق فقط في اليوم ، ستفقد الوزن ، وتكتسب العضلات ، وتحصل على لياقتك ، وتحقق 100 في سلسلة واحدة!

مدرب شخصي يزودك بسلسلة من الأدوات والمعلومات التي ستساعدك على تحقيق جميع أهدافك.

مع التدريبات فائقة الفعالية لحرق الدهون ، يمكنك التخلص من دهون البطن وتحسين رقمك.

💪 Pushups Workout يحتوي على مجموعة متنوعة من الأقسام:

● دليل تمارين الضغط للياقة البدنية

لكل تمرين شرح خاص به ، وصور توضيحية وفيديو توضيحي ، حتى تتمكن من تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح.

● 3 مستويات صعوبة

هناك 3 مستويات للجميع ، بما في ذلك المبتدئين والمحترفين. تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدرب لياقة بدنية محترف وكمال أجسام.

● إجراءات التدريب

* تدريب صدري قوي

* تمارين دفع قصيرة

* تحدي من 1 إلى 100 تمرين ضغط - 30 يومًا

* HIITS حرق الدهون

* صندوق حديدي في 30 يوم

* اكتساب العضلات مع تمارين الضغط في 30 يومًا

* التحدي الرياضي 30 يوم

* اخسر الوزن وانقاص الدهون في 30 يوم بالضغط

ليست هناك حاجة إلى صالة ألعاب رياضية أو معدات ، فوزن جسمك يكفي لفقدان الدهون وبناء العضلات.

● اللياقة في المنزل

خذ بضع دقائق يوميًا للحصول على شكل أفضل للجسم من خلال التمارين في المنزل. لا تحتاج إلى معدات ، فقط استخدم وزن جسمك للقيام به في المنزل.

💪 مع تطبيق Workout ، واللياقة البدنية

احصل على صدرية فولاذية ، وفقد دهون البطن ، واحصل على معدة مسطحة ، وشوكولاتة و 6 عضلات بطن. التمارين التي تساعد على فقدان دهون البطن والرشاقة وتقوية عضلات الجسم بالكامل.

الإحماء والتمدد ، إجراءات كمال الأجسام.

كل يوم لديك تدريب مختلف.

لا يهم إذا كنت مبتدئًا أو متوسطًا أو متقدمًا. تتكيف جميع إجراءات التدريب مع مستواك.

🍎 خطط الطعام (الأنظمة الغذائية).

تذكر أن الطعام مهم جدًا لتحقيق النتائج.

✔️ أدوات تطبيق إضافية

احسب العناصر الغذائية الكلية الخاصة بك لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه أو زيادته. ما عليك سوى إدخال رقمك وستعرف عدد السعرات الحرارية اليومية التي تحتاجها لتحقيق هدفك.

معلومات مفصلة عن مكملات التغذية الرياضية

◽ احسب مؤشر الدهون في جسمك ، فقط أدخل بياناتك لتقييم تقدمك