تمرين الدمبل وتجريب الحديد

تمرين الدمبل المنزلي ، تمارين الحديد تدريب القوة

تحسين نتائجك مع أفضل تطبيق تدريب الدمبل ، وتمرينات الدمبل والأثقال !

تحسين نتائجك مع أفضل تمرينات الدمبل في المنزل وأفضل تطبيق تمرينات الدمبل والأثقال في المنزل !

هو مدرب شخصي سيوجه تدريباتك وتطورك الجسدي.

في بضع دقائق فقط في اليوم ، يمكنك بناء العضلات ، وفقدان الوزن والحفاظ على لياقتك في المنزل أو صالة الألعاب الرياضية مع التدريب في المنزل بالدمبل والأثقال

تم تصميم جميع تدريبات الأثقال من قبل مدرب محترف للياقة البدنية وكمال الأجسام.

كل تمرين الدمبل وتمرينات الحديد له تفسيره الخاص ، صور توضيحية وفيديو توضيحي ، حتى تتمكن من تنفيذه بشكل صحيح.

أفضل تطبيق لتدريب القوة - تدريب الأوزان في المنزل أو صالة الألعاب الرياضية

💪 إنشاء روتين التدريب الخاص بك ، وإنشاء التدريب الخاص بك 7 أيام في الأسبوع.

🥇 تمارين الحديد والدمبل في المنزل وتدريب الوزن ،

التدريب من خلال مجموعة العضلات (يحتوي تطبيق اللياقة البدنية على تمارين البطن ، والصدر ، والساقين ، والظهر ، والكتفين ، العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس والتمارين للجسم كله)

تمرين كامل الجسم

روتينات قصيرة (8 دقائق ، 10 دقائق ، 15 دقيقة ، 20 دقيقة ، 25 دقيقة) مع الدمبل في المنزل

تمرينات دمبل لحرق الدهون وتمرينات هيت دمبل المنزلية

افقد دهون البطن في 30 يوم.

اكتساب العضلات في 30 يومًا.

تحدي تمرين دامبل لمدة 30 يوم

عبوة بطن من 6 في 30 يومًا

تمرين دومبل للرجال

التطبيق تدريب القوة للنساء في المنزل

💪 تجريب ويدر

💪 تمرينات فائقة

SET تمرين عملاق

🥇 تمرين الدمبل للمبتدئين تمرين الحديد والدمبل في المنزل

● 9 أيام - انقاص الوزن وفقدان الدهون

● 21 يوما - بناء العضلات

● 30 يوما - حافظ على لياقتك ، وفقدان الدهون واكتساب العضلات

مع تمارين الدمبل - تمرين الدمبل المنزلي

تمارين الأوزان للرجال

افقد دهون البطن واحصل على بطن مسطح وشوكولاتة و 6 عبوات حديدية. تمارين تساعد على فقدان دهون البطن واللياقة وتقوية عضلات الجسم بالكامل.

الاحماء والتمارين الروتينية لكمال الاجسام.

تمارين الأوزان للنساء

كل يوم لديك تدريب مختلف.

روتين تدريب القوة.

لا يهم إذا كنت مبتدئًا أو متوسطًا أو متقدمًا. تتكيف جميع إجراءات التدريب مع مستواك.

تطبيقات تمارين دومبل

التدريبات والتمارين مع الدمبل والحديد - تمرين الدمبل المنزل

احصل على الإصدار الاحترافي بدون جمهور وبقدر أكبر من المحتوى