ڈمبل ورزش اور باربل ورزش

ڈمبل ہوم ورزش ، باربل ورزش طاقت کی تربیت ، وزن کی تربیت

بہترین ڈمبل تربیت ، باربل اور ڈمبلز ورزش ایپ کے ذریعہ اپنے نتائج کو بہتر بنائیں!

اپنے نتائج گھر پر بہترین ڈمبل ورزش اور گھر میں بہترین باربل اور ڈمبل ورزش ایپ کے ساتھ بہتر بنائیں!

یہ ایک ذاتی ٹرینر ہے جو آپ کے ورزش اور آپ کے جسمانی ارتقا کی راہنمائی کرے گا۔

ایک دن میں صرف چند منٹ میں ، آپ پٹھوں کو تشکیل دے سکتے ہیں ، وزن کم کرسکتے ہیں اور گھر یا جم میں فٹ رہ سکتے ہیں وہٹ باربل اور ڈمبل ہوم ٹریننگ

تمام وزن کی تربیت پیشہ ورانہ فٹنس اور باڈی بلڈنگ ٹرینر نے ڈیزائن کی ہے۔

ہر ڈمبل مشق اور باربل ورزش کی اپنی اپنی وضاحت ، عکاسی کی تصاویر اور ایک وضاحتی ویڈیو ہوتا ہے ، لہذا آپ اسے صحیح طریقے سے انجام دے سکتے ہیں۔

بہترین طاقت کی تربیت ایپ - گھر یا جم میں وزن کی تربیت

training اپنی تربیت کا اپنا معمول بنائیں ، ہفتے میں 7 دن اپنی ذاتی تربیت بنائیں۔

🥇 بیربل اور ڈمبلز ہوم ورزش اور وزن کی تربیت ،

پٹھوں کے گروپ کے ذریعہ تربیت (فٹنس ایپ میں پیٹ ، چھاتی ، ٹانگوں ، کمر ، کندھوں ، بائسپس ، ٹرائیسپس اور پورے جسم کے لئے ورزشیں شامل ہیں)

ڈمبل مکمل جسمانی ورزش

مختصر معمولات (8 منٹ ، 10 منٹ ، 15 منٹ ، 20 منٹ ، 25 منٹ) گھر میں ڈمبلز کے ساتھ

چربی اور ہائٹ ڈمبل ہوم ورزش کو جلانے کے لئے ڈمبل ورزش

30 دن میں پیٹ کی چربی کھوئے۔

30 دن میں پٹھوں میں اضافہ

ڈمبل ورزش کا 30 دن کا چیلنج ہے

30 دن میں پیٹ کا پیک

مردوں کے لئے ڈمبل ورزش

گھر میں خواتین کے لئے طاقت کی تربیت ایپ

E WEIDER WORKOUT

UP سپرسیٹ ورک آؤٹ

I بڑا سیٹ ورک آؤٹ

ners ابتدائی افراد کے لئے ڈمبل ورزش گھر میں باربل اور ڈمبل ورزش

D 9 دن - وزن کم کریں اور چربی کم کریں

D 21 دن - پٹھوں کی تعمیر

D 30 دن - فٹ رہیں ، چربی کھائیں اور پٹھوں کو حاصل کریں

ڈمبل ورزش کے ساتھ - گھریلو ڈمبیلس ورزش

مردوں کے لئے وزن ورزش

پیٹ کی چربی کھوئے ، فلیٹ پیٹ ، چاکلیٹ بار اور 6 آئرن ایبس حاصل کریں۔ ایسی ورزشیں جو پیٹ کی چربی ، فٹنس کو ختم کرنے اور پورے جسم کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہیں۔

باڈی بلڈنگ کے معمولات کو گرم کریں اور کھینچیں۔

خواتین کے لئے وزن ورزش

ہر روز آپ کی تربیت مختلف ہوتی ہے۔

طاقت کی تربیت کا معمول۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کیا آپ ابتدائی ہیں ، انٹرمیڈیٹ ہیں یا ایڈوانس۔ تمام تربیتی معمولات آپ کی سطح کے مطابق ہوجاتے ہیں۔

ڈمبل ورزش ایپس

ورزش اور مشقیں - ڈمبلز اور باربل - گھریلو ڈمبیلس ورزش

مزید مشمولیت کے بغیر عوامی تشہیر کے پرو ورژن حاصل کریں۔