Senaman dumbbell & barbell

Latihan di rumah dumbbell, latihan kekuatan barbell, latihan beban

Optimumkan hasil anda dengan aplikasi latihan dumbbell, barbell dan dumbbells terbaik!

Optimumkan hasil anda dengan latihan dumbbell terbaik di rumah dan aplikasi latihan barbell dan dumbbell terbaik di rumah terbaik!

Ia adalah pelatih peribadi yang akan memandu latihan dan evolusi fizikal anda.

Hanya dalam beberapa minit sehari, anda dapat membina otot, menurunkan berat badan dan tetap cergas di rumah atau gim dengan latihan rumah barbell dan dumbbell

Semua latihan berat badan dirancang oleh jurulatih kecergasan dan bina badan profesional.

Setiap latihan dumbbell dan latihan barbell mempunyai penjelasan masing-masing, gambar ilustrasi dan video penjelasan, sehingga anda dapat melaksanakannya dengan betul.

Aplikasi latihan kekuatan terbaik - Latihan berat di rumah atau gim

💪 Buat rutin latihan anda sendiri, buat latihan peribadi anda 7 hari seminggu.

🥇 Latihan rumah dan latihan berat badan Barbell dan dumbbells,

Latihan oleh kumpulan otot (Aplikasi kecergasan mempunyai latihan untuk perut, dada, kaki, punggung, bahu, bisep, trisep dan latihan untuk seluruh badan)

Senaman badan penuh Dumbell

Rutin pendek (8 minit, 10 minit, 15 minit, 20 minit, 25 minit) dengan dumbell di rumah

Latihan Dumbell untuk membakar lemak dan latihan rumah Hiit dumbell

Kehilangan lemak perut dalam 30 hari.

Pertambahan otot dalam 30 hari.

Rancangan senaman Dumbell cabaran 30 hari

Pek perut 6 dalam 30 hari

Senaman Dumbell untuk lelaki

Aplikasi latihan kekuatan untuk wanita di rumah

💪 KERJA WEIDER

💪 KERJA SUPERSET

💪 SET KERJA GIANT

🥇 Latihan Dumbbell untuk pemula Latihan Barbell dan dumbbell di rumah

● 9 HARI - Menurunkan berat badan dan menurunkan lemak

● 21 HARI - Membina otot

● 30 HARI - Kekal cergas, Kurangkan lemak dan naik otot

Dengan senaman dumbbell - senaman dumbbell di rumah

Senaman berat untuk lelaki

Kurangkan lemak perut, kembung perut, coklat bar dan 6 abs besi. Latihan yang membantu menurunkan lemak perut, kecergasan dan menguatkan otot seluruh badan.

Rutin pemanasan dan regangan, bina badan.

Senaman berat untuk wanita

Setiap hari anda mempunyai latihan yang berbeza.

Rutin latihan kekuatan.

Tidak kira sama ada anda pemula, menengah atau lanjutan. Semua rutin latihan disesuaikan dengan tahap anda.

Aplikasi senaman Dumbell

Latihan dan latihan dengan dumbbells & barbell - home dumbbells workout

DAPATKAN VERSI PRO TANPA PUBLISITI DAN DENGAN KANDUNGAN LEBIH BANYAK.