Pilates - Daily Workout

Biến đổi cơ thể của bạn với các bài tập Pilates để có sức mạnh và sự linh hoạt.

Chào mừng bạn đến với Pilates - Tập luyện hàng ngày, người bạn đồng hành cuối cùng của bạn cho các thói quen Pilates hàng ngày được thiết kế để nâng cao sức mạnh, tính linh hoạt và sức khỏe tổng thể của bạn. Cho dù bạn là người mới bắt đầu bước những bước đầu tiên vào thế giới Pilates hay một học viên nâng cao đang tìm cách rèn luyện sâu hơn, Pilates - Tập luyện hàng ngày đều cung cấp các thói quen phù hợp để đáp ứng nhu cầu của bạn.

Truy cập vào một loạt các bài tập và thói quen mà bạn có thể thực hiện ở nhà, trong phòng tập thể dục hoặc khi đang di chuyển. Ứng dụng của chúng tôi cung cấp các hướng dẫn và hướng dẫn chi tiết từ những người hướng dẫn Pilates được chứng nhận, đảm bảo bạn thực hiện từng động tác với tư thế hoàn hảo. Tùy chỉnh kế hoạch tập luyện của bạn để phù hợp với mức độ thể lực và mục tiêu của bạn, đồng thời theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian để luôn có động lực và đi đúng hướng.

Các bài tập Pilates hàng ngày cần thực hiện mỗi ngày để kết hợp toàn bộ cơ thể, vận động cơ bắp và thúc đẩy tư thế và sự liên kết tốt. Cho dù mục đích của bạn là giảm cân, săn chắc cơ bắp, cải thiện tư thế hay chỉ đơn giản là tìm một khoảnh khắc thư giãn trong ngày, ứng dụng của chúng tôi đều cung cấp tất cả các công cụ bạn cần.

Pilates là một hình thức tập thể dục sử dụng các chuyển động có kiểm soát nhằm cải thiện sức mạnh thể chất, tính linh hoạt và tư thế.

Dưới đây là các động tác Pilates tốt nhất để tăng cường và tạo hình cơ cốt lõi của bạn.

Bạn đang muốn có được một thân hình săn chắc, khỏe mạnh mà không phải tốn hàng giờ tập luyện trong phòng gym? Một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc không phải lúc nào cũng có được từ việc nâng tạ. Bạn có thể dễ dàng có được một bài tập rèn luyện sức mạnh toàn thân tuyệt vời tại nhà chỉ với tấm thảm tập yoga và bài tập Pilates. Pilates không chỉ làm săn chắc và săn chắc cơ bắp của bạn mà còn tăng cường sức mạnh cho cơ thể và tăng tính linh hoạt cốt lõi của bạn. Nó liên quan đến việc tập luyện với các động tác chính xác và kỹ thuật thở cụ thể.

Những động tác tốt nhất đã được chọn vì cách các động tác kết hợp với toàn bộ cơ thể bạn, vận động các cơ của bạn cũng như thúc đẩy tư thế và sự liên kết tốt.

Bộ bài tập Pilates này được thiết kế để cung cấp cho bạn thói quen tập luyện tại nhà và giúp bạn làm quen với các bài tập trên thảm Pilates, cho dù bạn là người mới hay đã có kinh nghiệm. Những bài tập này phát triển sức mạnh cốt lõi, sự ổn định và tính linh hoạt mà Pilates nổi tiếng.

Pilates cho người mới bắt đầu: Các động tác để có cơ bụng, săn chắc cơ thể và hơn thế nữa

Bất cứ ai cũng có thể tập Pilates - đàn ông, phụ nữ, già hay trẻ. Bất kể tuổi tác hay khả năng thể chất của bạn, bạn đều có thể tập Pilates. Có hàng nghìn bài tập và sửa đổi có thể thực hiện được, do đó, nó có thể được điều chỉnh để phù hợp với nhu cầu của từng cá nhân - từ người mới bắt đầu đến vận động viên dày dạn kinh nghiệm.

Xin lưu ý rằng hầu hết tất cả các bài tập Pilates đều tác động vào cơ bụng.

Cơ bụng phẳng là một kết quả được đánh giá cao khi tập luyện Pilates.