Pilates - Daily Workout

ताकत और लचीलेपन के लिए पिलेट्स व्यायाम से अपने शरीर को बदलें।

पिलेट्स में आपका स्वागत है - दैनिक कसरत, दैनिक पिलेट्स दिनचर्या के लिए आपका अंतिम साथी जो आपकी ताकत, लचीलेपन और समग्र कल्याण को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। चाहे आप पिलेट्स की दुनिया में अपना पहला कदम रखने वाले एक नौसिखिया हों या एक उन्नत अभ्यासकर्ता हों जो अपने अभ्यास को गहरा करना चाहते हों, पिलेट्स - डेली वर्कआउट आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए अनुरूप दिनचर्या प्रदान करता है।

व्यायाम और दिनचर्या की एक विस्तृत श्रृंखला तक पहुंचें जिन्हें आप घर पर, जिम में या चलते-फिरते कर सकते हैं। हमारा ऐप प्रमाणित पिलेट्स प्रशिक्षकों से विस्तृत निर्देश और ट्यूटोरियल प्रदान करता है, जो यह सुनिश्चित करता है कि आप प्रत्येक गतिविधि को सही तरीके से करें। अपने फिटनेस स्तर और लक्ष्यों के अनुरूप अपनी कसरत योजनाओं को अनुकूलित करें, और प्रेरित और ट्रैक पर बने रहने के लिए समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करें।

प्रतिदिन पिलेट्स व्यायाम करें जो आपके पूरे शरीर को शामिल करते हैं, आपकी मांसपेशियों को जोड़ते हैं, और अच्छी मुद्रा और संरेखण को बढ़ावा देते हैं। चाहे आपका उद्देश्य वजन कम करना हो, अपनी मांसपेशियों को टोन करना हो, अपनी मुद्रा में सुधार करना हो, या बस अपने दिन में आराम का एक पल ढूंढना हो, हमारा ऐप आपको आवश्यक सभी उपकरण प्रदान करता है।

पिलेट्स व्यायाम का एक रूप है जो शारीरिक शक्ति, लचीलेपन और मुद्रा में सुधार के लिए डिज़ाइन की गई नियंत्रित गतिविधियों का उपयोग करता है।

यहां आपके कोर को मजबूत करने और तराशने के लिए सर्वोत्तम पिलेट्स चालें दी गई हैं।

क्या आप जिम में अनगिनत घंटे व्यायाम किए बिना मजबूत, दुबला शरीर पाना चाहते हैं? एक मजबूत, सुडौल शरीर हमेशा वजन उठाने से ही नहीं आता है। आप अपने योगा मैट और पिलेट्स रूटीन के साथ घर पर भी आसानी से एक बेहतरीन शारीरिक शक्ति वाला वर्कआउट प्राप्त कर सकते हैं। पिलेट्स न केवल आपकी मांसपेशियों को मजबूत और टोन करता है, बल्कि यह आपके शरीर को भी मजबूत बनाता है और आपके कोर लचीलेपन को बढ़ाता है। इसमें सटीक चाल और विशिष्ट श्वास तकनीकों के साथ वर्कआउट शामिल है।

सर्वोत्तम चालों का चयन इस आधार पर किया गया कि किस तरह से चालें आपके पूरे शरीर को शामिल करती हैं, आपकी मांसपेशियों को शामिल करती हैं, और अच्छी मुद्रा और संरेखण को बढ़ावा देती हैं।

पिलेट्स अभ्यासों का यह सेट आपको घर पर दिनचर्या प्रदान करने और पिलेट्स मैट अभ्यासों से परिचित होने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, चाहे आप नए हों या अनुभवी। ये अभ्यास मूल शक्ति, स्थिरता और लचीलापन विकसित करते हैं जिसके लिए पिलेट्स प्रसिद्ध है।

शुरुआती लोगों के लिए पिलेट्स: एब्स, टोनिंग और बहुत कुछ के लिए मूव्स

पिलेट्स कोई भी कर सकता है - पुरुष, महिला, युवा या बूढ़ा। चाहे आपकी उम्र या शारीरिक क्षमता कुछ भी हो, आप पिलेट्स कर सकते हैं। हजारों संभावित अभ्यास और संशोधन हैं, इसलिए इसे किसी व्यक्ति की ज़रूरतों के अनुरूप अनुकूलित किया जा सकता है - बिल्कुल शुरुआती से लेकर अनुभवी एथलीट तक।

कृपया ध्यान रखें कि लगभग सभी पिलेट्स व्यायाम पेट की मुख्य मांसपेशियों को शामिल करते हैं।

फ्लैट एब्स पिलेट्स वर्कआउट का एक अत्यधिक बेशकीमती परिणाम है।