Pilates - Daily Workout

Ubah badan anda dengan senaman Pilates untuk kekuatan dan fleksibiliti.

Selamat datang ke Pilates - Latihan Harian, teman utama anda untuk rutin Pilates harian yang direka untuk meningkatkan kekuatan, fleksibiliti dan kesejahteraan keseluruhan anda. Sama ada anda seorang pemula yang memulakan langkah pertama anda ke dunia Pilates atau seorang pengamal lanjutan yang ingin mendalami amalan anda, Pilates - Daily Workout menawarkan rutin yang disesuaikan untuk memenuhi keperluan anda.

Akses pelbagai jenis senaman dan rutin yang boleh anda lakukan di rumah, di gim atau semasa dalam perjalanan. Aplikasi kami menyediakan arahan dan tutorial terperinci daripada pengajar Pilates bertauliah, memastikan anda melakukan setiap langkah dengan bentuk yang sempurna. Sesuaikan rancangan senaman anda agar sesuai dengan tahap kecergasan dan matlamat anda, dan jejak kemajuan anda dari semasa ke semasa untuk kekal bermotivasi dan berada di landasan yang betul.

Latihan Pilates harian untuk dilakukan setiap hari yang menggabungkan seluruh badan anda, melibatkan otot anda, dan menggalakkan postur dan penjajaran yang baik. Sama ada matlamat anda adalah untuk menurunkan berat badan, mengencangkan otot anda, memperbaiki postur anda, atau hanya mencari seketika untuk berehat dalam hari anda, apl kami menyediakan semua alatan yang anda perlukan.

Pilates ialah satu bentuk senaman yang menggunakan pergerakan terkawal yang direka untuk meningkatkan kekuatan fizikal, fleksibiliti dan postur.

Berikut adalah gerakan Pilates terbaik untuk menguatkan dan memahat teras anda.

Ingin mendapatkan badan yang kuat dan kurus tanpa menghabiskan berjam-jam melakukan senaman di gim? Badan yang tegap dan tegang tidak semestinya datang dari mengangkat berat. Anda boleh dengan mudah mendapatkan senaman kekuatan badan yang hebat di rumah hanya dengan tikar yoga dan rutin Pilates anda. Pilates bukan sahaja mengetatkan dan menegangkan otot anda, ia juga menguatkan badan anda dan meningkatkan fleksibiliti teras anda. Ia melibatkan senaman dengan pergerakan yang tepat dan teknik pernafasan yang khusus.

Pergerakan terbaik dipilih kerana cara pergerakan itu menggabungkan seluruh badan anda, melibatkan otot anda dan menggalakkan postur dan penjajaran yang baik.

Set senaman Pilates ini direka bentuk untuk menyediakan anda dengan rutin di rumah dan membantu anda membina kebiasaan dengan senaman tikar Pilates, sama ada anda baru atau berpengalaman. Latihan ini membangunkan kekuatan teras, kestabilan, dan fleksibiliti yang terkenal dengan Pilates.

Pilates untuk Pemula: Pergerakan untuk abs, toning dan banyak lagi

Pilates boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja - lelaki, wanita, muda atau tua. Tidak kira umur atau keupayaan fizikal anda, anda boleh melakukan Pilates. Terdapat beribu-ribu kemungkinan latihan dan pengubahsuaian, jadi ia boleh disesuaikan untuk memenuhi keperluan individu - daripada pemula mutlak kepada atlet berpengalaman.

Perlu diingat bahawa hampir semua latihan Pilates melibatkan otot perut teras.

Perut rata adalah satu hasil yang sangat berharga daripada senaman Pilates.